胶原蛋白要如何补充，口服胶原蛋白选哪个？

末路不满屋

　　年龄焦虑大概是所有女生都会经历的阶段。在迈入25岁的时候，就被各种提醒：从今天开始，你的胶原蛋白就已经流失，过不了多久脸就会开始下垂。在这句话中，找到重点——胶原蛋白。“补充胶原蛋白”成为女生最容易入坑的抗老方式。各种吃的、抹的、注射的，就是和胶原蛋白杠上了！但时至今日，还有很多女生没有搞清楚，自己用的方式是否在有效补充胶原蛋白。胶原蛋白究竟要如何补充？网上爆火的口服胶原蛋白又有哪些好处呢？本篇为你解答。

　　对于如何补充胶原蛋白，首先要搞明白，胶原蛋白到底是什么？

　　胶原蛋白是一种蛋白质，分布在全身各个组织器官中，特别存在于皮肤中，胶原蛋白占了皮肤干重的70%。大量存在于真皮层中的胶原蛋白为皮肤支起一张“弹力网”，这张网不仅为皮肤提供了支撑、保护和弹性，还是皮肤重要的生化反应场所，为表皮层提供水分和营养。皮肤中如果缺乏胶原蛋白，就会失去柔软度、弹性和光泽。同时胶原蛋白的缺少也会导致支撑皮肤的弹力网断裂，皮肤组织开始萎缩，出现色斑、皱纹等一系列老化现象。由此可见，补充胶原蛋白来抗老的思路是行而有效的。

　　

　　目前补充胶原蛋白的方式有食补，可以通过多吃胶原蛋白含量较高的食物，比如猪脚、鱼翅、鸡翅、牛筋、鸡脚、鱼皮等，这些动物的皮和骨头富含丰富的胶质，有益于补充胶原蛋白，不过需要长期坚持，但这些食物里的胶原蛋白分子较大，吸收率比较低；医美、微整形方式补充胶原蛋白，虽然效果立竿见影，但是价格昂贵，而且存在一定的安全隐患；口服小分子胶原蛋白不仅比食补高效，更比医美安全方便，是当下备受消费者喜欢的补充胶原蛋白的方式了。

　　

　　要说口服胶原蛋白产品哪个好，备受市场好评和用户口碑的Swisse斯维诗胶原水光瓶就不错，采用欧洲专利VERISOL水解胶原蛋白，每瓶添加量高达每5100mg。分子量为2000道尔顿，更容易被肌肤吸收。经临床验证，每日口服2.5gVerisol水解胶原蛋白肽，4周即可提升肌肤弹性，8周可淡褪眼纹。持续服用6个月，更能抚平肌肤波纹、强韧指甲。

　　

　　此外，Swisse斯维诗胶原水光瓶的成分中还含有血橙提取物，富含花青素、黄酮类化合物和VC等抗氧化成分，可以有效抵御自由基对胶原蛋白的损伤。烟酰胺的添加则帮助减少自由基，阻断黑色素，从而起到提亮肤色的作用。每天服用2瓶Swisse斯维诗胶原水光瓶，就能每日有效补充120mg玻尿酸，不出一月帮助提升皮肤含水量15%。

　　当然，除了年龄会导致胶原蛋白流失外，日常生活中的紫外线、加班熬夜、玩手机、饮食不规律等因素也会加速胶原蛋白的流失。想要保持肌肤的年轻状态，除了依靠口服胶原蛋白产品之外，更应养成良好的生活习惯，才能无惧岁月，活出年轻漂亮。