读书推荐|谁还没读过林曦这本养生书

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　　书是我生活中的一大乐趣。读书对于我来说是驱散生活中的不愉快的最好手段，今天给大家推荐的是——林曦老师着作的《元气满满的生活》。
　　
　　林曦老师这本《元气满满的生活》是很特别的养生书。从古人“养护生命”的智慧聊起，关于如何保养自己，了解爱护我们的生命，重拾孩子般的饱足元气，活出兴致勃勃的美丽人生。这是今年阅读后践行最好的一本书，在这个秋收冬藏的时节特别适合在闲暇的午后泡壶好茶，一边品茶一边阅读。
　　
　　
　　
　　这本书的作者林曦老师是对我人生影响颇深的老师之一，从2016年在网络上认识林曦老师，再到2018年跟随她学习中国古典艺术至今，林曦老师的授课方式、生活方式和人生态度都深深的影响了我。
　　
　　
　　
　　林曦老师在书中谈到关于“养”的三个维度
　　
　　养这件事情放到我们日常必做的清单之中，在古人眼中“养”分为三个层面：供养、培养和修养。
　　
　　供养就是把身体供养好，也就是我们日常吃好睡好这种满足我们人最基础的生命需求。什么是培养呢？培养就是像培土一样，增加我们的能量和活力。你想一下，你自己平时是如何供养自己身体的。第三个是修养，修养是指在精神和情感的层面赋予丰富的成长。在古代人看来，养生也是养德，照顾好自己的品德品行，心神的状态和精神的品质才是真正的养生。
　　
　　
　　
　　如何养——生命的三个系统
　　
　　书中林曦老师讲了我们如何去把身体养好，如何让自己的小飞船在地球遨游的开心。我们就要明白我们整个身体运作的方式——身体的三个系统。
　　
　　
　　
　　分别是：硬件系统、软件系统、还有操作系统。
　　
　　我们先来说硬件系统，就是物质的，也就是有点像我们刚才说的供养的部分，什么是软件系统？软件系统其实就是我们心神；操作系统是我们的世界观，我们的价值观，我们与自己的相处模式，我们与他人的相处模式，以及和世界的相处模式。
　　
　　我们用手机来比喻就很好理解了。硬件是我们手机机身，我们需要每天给它充电加上防护膜之类；软件是手机里的APP，如果你疯狂下来各类APP手机就会慢慢运转很慢。不知道大家有没有这类经历，在某个阶段疯狂的学习各种课程看各类书籍但是效果不佳自己很累无法坚持下去，类似那种“知道很多道理依旧过不好这一生”的感觉。
　　
　　操作系统如何运作呢，软件开发的时候，第一步就是写需求所以你一定要知道你的需求是什么，你的需求有了，你的心智操作系统才可以更好的去运作。我觉得人过得很累的一个原因就是没有搞清楚需求，心智操作系统是混乱的。这样就很容易受他人影响，一篇文章，一个短视频都会影响你的决定。
　　
　　如果一个人生病了，是他的操作系统需要升级了。这句话真的特别有感触，其实有时候生病不是坏事，有时候如果你的生活突然之间会被特殊性的事件打断，其实也是生活的一次升级，是一份包装得没那么好看的礼物。如果你生病了，就是你的操作系统现在需要升级了，你要重新梳理你的世界观价值观，你与自我，你与他人你与世界的相处方式。
　　
　　所以在自我精进的过程中，我也会保持一种清明：最近的生命课题是什么，这个课题的背后是“硬件系统、软件系统、还有操作系统的问题”。然后对症下药。在这种思维练习一段时间后，我感受到的是越来越自在的生命状态。
　　
　　古代养生KOL的锦囊：
　　
　　《遵生八笺》作者高濂给大伙儿的建议：
　　
　　缓起床：人刚醒还没有定神，柔柔眼睛耳朵活动一下再起床；饮食清淡：重口味和清淡之间保持二八原则；坐定神：这几乎是每一位古代养生达人都会有的一条就是静坐；欢就事：让自己开开心心的做事，状态不好就先调整状态。
　　
　　
　　
　　曾国藩的养生锦囊：
　　
　　志闲而少欲：志闲并不是没有愿景，你是有愿景的，你的志气是在的，但是你的欲望减少了。这一句话我觉得是非常有智慧的，大家可以去品一下，这句话是我自己非常喜欢的一句话。
　　
　　以静制动：当人把多余的念头和情绪都清楚的时候，不再涣散和消耗的时候，就会让自己处于一种非常恬淡宁静的状态。真阳自生，我们的能量就会慢慢蓄积起来。
　　
　　孟子的养生锦囊：
　　
　　我善养吾浩然之气：中医养生讲求的正气，存内邪不可干。这一股正气令万物运作，世界运转，当然可以打开自己的心灵，驱除执念不局限在自我的得失中，而跟上这个节奏时，便可以与天地相沟通，往来顺势而为，由此便拥有了更为长久和持久的力量。
　　
　　在我的生命之中什么是最终，什么是最重要的，什么是最正确的，然后就去做符合自己生命哲学的事情。
　　
　　苏东坡的嘱咐：
　　
　　“但尽凡心”是苏东坡在《东坡志林》里面写到的，修为和进步应在红尘俗世里，甚至就在飞沙走石的烦恼里。
　　
　　林曦老师的节能小帖士：
　　
　　生命的养是一方面，也要学会为自己节能，林曦老师给大家分享了7个小贴士：
　　
　　
　　
　　愿大家在这个秋收冬藏的季节里，好好养护我们的小飞船，让我们分出一些认真、一些时间去了解和保养它，让它有元气，有热情可以带我们在生命这个宇宙中开心遨游，尽情尽兴。