冬天滋补，小心食物不耐受！

余裕心鱼

最近一波冷空气来袭，真的是低温警告!!!为了抵御寒冬，小伙伴们是不是安排了各种“美食局”。
但是，吃完就不舒服是怎么回事?胀气、腹泻、湿疹..各种问题找上门?“吃”出不少健康问题。想要大补的冬日却适得其反，你有想过吗:那些年你拼命补充的营养却变成了身体负担!
现代饮食中的一些常见食物，普遍具有一定的营养价值，也被认为是【健康的食物】。但健康的食物对你的身体来说，不一定是正确的食物。比如某些食物对于有些人来说，身体是不耐受的，无法完全消化分解进食的该食物，反而会对身体造成危害，不仅会引发炎症，成为慢性疾病的“导火索”，还会破坏肠道功能，影响免疫力，加重症状形成恶性循环。
身体的健康依赖于内在系统的平衡，包括肠道生态的平衡、免疫平衡等。这种平衡一旦遭到破坏，就会导致相关疾病的发生。而不正确的饮食，会扰乱身体内部的平衡，导致肠道功能受损，而肠道又是人体最大的免疫器官。因此，我们在日常饮食中更需要注重的是“吃对”这件事，比如过敏食物、不耐受食物需剔除或控制，日常饮食需要注意均衡营养等。
食物不耐受对“慢性病”的影响在于，长期摄入不耐受的食物，会使你身体的一项关键功能受损。食物不耐受是因为吃的食物量与体内消化酶数量不平衡导致的消化不完全，最直接的就是对肠道黏膜的损伤。
检测食物不耐受，移除不耐受食物！
在食验家，通过指尖血，可检测46项食物的不耐受情况，根据检测结果可针对性调整饮食，强阳性食物需忌食该食物及其衍生物3-6个月，中度阳性食物需减少食用频次。通过移除方式，可帮助消除不耐受食物对肠道的损伤，并恢复进食食物与体内消化酶的平衡。基于平衡的前提下，不耐受食物可重新纳入日常饮食中，适量食用。