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头发的生长于哪些因素有关系,你是否知晓?
特别是当你的身体摄入的碳水化合物较少时,你的身体产生的胰岛素就会减少,糖原储备会减少。当糖原储备耗尽时,您的肾脏会大量排出水,电解质,如钠,锌,镁,钾和碘。你必须补充这些电解质,以享受健康的头发。
然而,一个标准的生酮饮食包括低碳水化合物的适量蛋白质,高脂肪的摄入量。许多人会摄入过少的蛋白质,因为他们认为过多的蛋白质会通过糖原异生将它们从酮症中解脱出来-这是不正确的。一项关于哪些营养素缺乏导致脱发的研究发现,卡路里缺乏和蛋白质消耗不足是导致脱发的两个主要因素。
再有压力扮演着重要角色。压力是脱发的主要原因之一,当你的身体经历主要的饮食过渡时,压力会达到历史最高水平。您可能遇到酮症主要压力的几个原因:营养不足、主要的热量缺乏、极端卡路里限制、心理压力、酮症流感、Keto皮疹、缺乏生物素。
最后就是肠道健康是否健康。因为您的肠道微生物组直接影响您身体的每个系统,包括您的头发,皮肤和指甲。不健康的肠道微生物组可导致肠道泄漏综合症,这可能会对您的身体造成压力,并加剧您的脱发症状。最近对小鼠进行的一项研究发现,某些坏肠道细菌是造成生物素生成的原因。研究人员给小鼠一个抗生素疗程,以消灭肠道中的细菌,正如预期的那样,他们看到了轻微的脱发。他们的结论是,除了生物素补充剂之外,通过益生菌改善肠道健康可能比单独服用生物素更有效地预防脱发。此外,补充骨汤将进一步有益于你的肠道。
了解人体本身对头发的生长之因后后天的护发也是必不可少的。护发就要采用纯天然护发品,只有这样才能与人体各器官一起扛起养发的大旗。
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