便秘星人必看_手把手教你Get直肠子的快乐

十月好18

　　今天来跟大家聊聊便秘，大家总以为便秘是小问题，大错特错！要知道长期便秘是会引起肠梗阻的，肠梗阻会引起腹痛、呕吐、腹胀，严重是会危及生命的！
　　
　　所以，千万不要把便秘当成一件小事。今天也跟大家来分享一下缓解便秘的小妙招，希望能对大家有帮助哦！
　　
　　1.改善肠道微环境
　　
　　想要改善肠道微环境，补充膳食纤维和益生菌是很好的选择。花喜植物高纤维果蔬酵素选用益生菌果蔬酵素和水溶性膳食纤维，能促进肠蠕动、通肠润便，还特别添加了益生元搭配益生菌，能快速繁殖优势菌，在短时间内调节肠道内部微环境。
　　
　　最值得一说的是，花喜植物高纤维果蔬酵素还添加了可以有效限制脂肪在肠道内吸收的聚葡萄糖，改善肠道健康的同时还能减少脂肪囤积，好肠道和小蛮腰一并Get~
　　
　　2.按摩腹部
　　
　　坚持腹部按摩也能促进肠胃蠕动缓解便秘哦，以肚脐为中心进行按揉，顺时针按摩5圈后再逆时针按摩5圈，反复按摩3分钟就能很好的改善便秘。当然，饭后不要按摩哦，大家可以在睡前每天坚持按摩3分钟~
　　
　　3.规律饮食，每天多喝水
　　
　　想一直让肠道保持健康，日常饮食一定要规律，要全面摄入天然健康食物，少吃加工零食及饼干，每天还要坚持多喝水哦！
　　
　　最后还是要提醒大家平时一定要注重肠道健康，直肠子的快乐，希望你们都能拥有~