福气多小知识：腿寒的小妙招

项前进

　　“火在上，寒在下”，寒气是往下走的，寒气进入人体后，会从臀部往下沉，一直到大腿、膝腘窝、脚，所以，腿是寒气大本营！

　　腿寒会诱发“老寒腿”，但腿寒的危害可远不止于“老寒腿”，它甚至比宫寒还可怕，会诱发各种疾病。

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　　腿是寒气大本营

　　腿是“交通要道”，有3条阴经汇集于此：足太阴脾经（脾统血）、足少阴肾经（肾生血）、足厥阴肝经（肝藏血）。这些经络上有很多妇科要穴，如血海穴、地机穴、三阴交穴等。

　　1、妇科疾病

　　腿部一旦受寒，就会血瘀，气血就难以下行，直接导致女性经量减少、经期推迟、痛经甚至闭经等，气血瘀滞于盆腔，就会形成盆腔积液、子宫肌瘤、卵巢囊肿等。

　　2、心脏病

　　人体血液运行依靠动脉和静脉。腿部静脉回流主要靠小腿肌肉收缩，因此，把小腿照顾好，就等于在身体下部加了一个“泵”，可助心脏一臂之力。而腿寒会影响小腿肌肉的收缩功能，积存废弃物的静脉血就难以经由毛细血管、小静脉、静脉回流到心脏，长此以往，会诱发心脏病。

　　3、衰老

　　中医认为，人有“四根”——耳根、鼻根、乳根、脚根，而“四根”的根本是脚根。“人老脚先衰，木枯根先竭”，只有双脚健康，经络传导畅通，气血才能顺利送往各个器官，生命活动才能正常进行。反之，若长期腿寒，腿部与大脑之间指令传导的速度和准确性就会下降，继而累及全身健康，影响寿命。

　　4、湿气丛生

　　腿部负责储藏血液，人体50%的神经、血管、血液都集中在双腿。腿寒，遇到湿气，就会相互裹挟，形成寒湿。

　　湿为重浊有质之邪，类水属阴，人体下部亦属阴，同类相求，故而，湿邪为病，多伤及人体下部，像常见的水肿、湿疹等病下肢较为多见。

　　小腿是脾经的主要阵地，脾主运化水湿，故而脾虚导致的水肿主要体现在腿上，像小腿肚发酸发胀、双腿乏力、下肢水肿，多是水湿聚集的表现。

　　5、上热下寒

　　寒主收引凝滞，腿寒，血液就会产生滞留，导致腿部循环不畅，腿部的能量就被阻隔，多余出来的能量往哪里去呢？只好往上走了，上半身就会火气过重，人就容易上火，时间长了，上热下寒的体质就形成了。

　　再深挖一下，腿部的6条经络——脾经、肾经、肝经、胃经、膀胱经、胆经，主管人体的分泌和排毒，所以，腿部受寒淤堵，上半身的脏腑就容易出问题，也就是说，保养腿部就等于保养脏腑。

　　如果你生活中经常感到腰酸背痛，没干什么活就觉得累，双腿浮肿、冒凉气，四肢发冷，尿少而清；女性月经总是后推，量少，经常小腹胀痛或经血块多色暗等，都要引起注意，这是典型的阳虚症状。尤其是腰以下，按了凹陷不起，甚至觉得腹部胀痛更要小心。

　　此种情况，改掉不良的生活习惯是治本。不要食用生冷、辛辣食物，忌食性寒凉或滋腻味厚、难以消化的食物，如粳米、豆腐、猪肉、花生、香蕉等；伴有便秘者不要进食糯米等；伴泄泻者忌食牛奶、海参、虾等具有通便作用的食物。平常注意保暖，不要熬夜。

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　　小腿内侧的秘密

　　人体小腿内侧汇聚肝经、脾经、肾经于此。小腿内侧属阴面，阴面的代谢本来就比较慢，经常拍打它，疏通经络，有益无害，利于强身御病，保持此处畅通，生命也将畅通无阻。

　　护肝

　　每天敲腿，让你更年轻

　　肝主筋，其华在甲，开窍于目。肝之气血充盛，筋膜得其所养，则筋力强健，运动灵活。脾主运化，乃后天之本。肾经由先天赋予。

　　肝经不通，人体的毒素就累积重厚，导致长斑、长痘、脱发、油脂过多、失眠、乳房肿瘤等问题，因为肝的主要功能是肝主疏泄，既疏通和发散的意思，它能保证全身的气血运行通畅，不淤不滞，气通畅情绪也顺畅，疏通肝经是重中之重。

　　腿部循环比较慢，最容易堵住，我们每天晚上睡觉前敲敲，有利于加速毒素的代谢，保持气血畅通。

　　强脾

　　湿气没那么重，有病也能痊愈快

　　脾的功能非常巨大，是“气血生化之源”，运用经络健脾法就可以迅速增强人体的气血。

　　任何疾病，都是在人体内有淤血的情况下生成的，而脾正具备了生成气血和运送气血两大功效。把脾养好了，百病难生，即使有病也会痊愈得更快。

　　补肾

　　让人更有力量

　　“肾者，作强之官，伎巧出焉。”肾藏精，“主骨生髓”，此外的髓包括骨髓、脊髓、脑髓。肾精能生骨髓而滋养骨骼，是人的力量之源，决定人的生长和发育。

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　　一个方法，三重功效

　　位置：把手从脚上的内踝处开始拍打，一直拍到膝盖的内侧面就可以了。

　　次数：从脚踝到膝盖边上拍35下为一次，也可以是随意的一个数字，但是要拍到小腿觉得舒服、温暖为好，切忌用力过大。有人拍100下为一次，有人拍66下为一次，随意选择。

　　1天拍2轮（睡前一次、起床一次），两条腿都要拍，也可以是搓揉、点按都行。

　　通过适当的按摩涌泉穴、气冲穴、肾俞穴（两边腰眼），也能达到暖膝的目的。

　　人体内部就是一个独立的循环交通系统，里面流通的是精气血的相互作用结果，运行通畅，则身体康健。

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　　远红外线“温热疗法”，让腿温热起来

　　远红外线的核心是，它的波长（4-1000微米）与人体所发射出的波长（人的平均体温为36.5℃，这个温度换算为波长约为9.36微米）相重叠，频率段在同一范围内，因此能够使人体内的细胞分子随之活跃起来，这种现象被称为共振。它可以起到促进血液循环、加速新陈代谢、活化细胞、提高人体自身的免疫力的作用。

　　

　　远红外线具有温热效应和共振效应，其中温热效应，对人体而言就是一种温热疗法，它是通过“热”这种物理性刺激使人体表层、渗透到深层组织升温，而加强血液循环。

　　温热疗法正如字面上的意思一样是温热的刺激。它与灸的区别就在于以热和远红外线刺激皮肤而获得期望的效果。

　　受到温热刺激时我们的身体会发生各种变化：

　　首先是经络变暖，凉气消失，气血运行变得顺畅；其次是能获得激发阳气的效果。

　　人体的阳气是生命之本，所以一般认为阳气顺畅就能长寿。当阳气衰弱，阴气旺盛时，人体就会出现寒症，严重的话阴阳气血就会大量损失而危及生命。

　　波长为8—15微米的远红外线，当其频率段与身体中的细胞体分子、原子间的水分子运动频率基本相一致时，能量就被生物体所吸收，使皮下组织深层部位温度升高。

　　用远红外线加热足部，但是人体全身都会变暖和，这是因为远红外线与足部水分子发生同频共振，产生温热的效果。然后通过血液循环，将热量传遍全身。请看下面的实验对比，直观地显示了远红外线让全身暖和的过程：

　　因为体温升高，使细胞分子活化，处于高能状态，加速人体所需要的生物酶的合成，同时活化蛋白质等生物大分子，从而增强机体免疫功能，修复损坏细胞，增强人体生物细胞组织的再生能力，促进体内微循环，加速供给养分和酵素，促进身体健康，使有害物质和脂肪被释放并排出体外。

　　因为远红外线增强细胞的再生能力，促进微循环，所以临床上，用远红外线照射久不愈合的溃烂伤口、糖尿病足创口、烧伤、烫伤等，即使不用药，愈合的效果也令人非常震惊。