金光华李亚鹤教你吃三样食物修复胃粘膜

风光欠好

　　金光华李亚鹤发现说到肠胃疾病，可能很多人都有共鸣，因为平时虽然没什么，一旦胃病发作，可真是非常痛苦的。金光华李亚鹤表示特别是生活中饮食习惯不好，吃了一些刺激性大的食物之后，经常出现胃痛的现象，并且在平时还会经常有腹泻便秘等情况伴随着出现。而且金光华李亚鹤说肠胃疾病并不是一时半会儿就能治好的，如果不能坚持养胃的话，还会让胃病反反复复。金光华李亚鹤表示而肠胃中的胃黏膜就是肠胃的一个天然的屏障，但是我们现在很多的习惯都会让这道天然屏障受到损伤，从而失去了保护肠胃的能力，也就带来了很多的胃部疾病。所以金光华李亚鹤提醒，胃黏膜的健康也是需要大家及时的关注的，因为如果能够更好的修复胃黏膜常吃一些有利于胃黏膜修复的食物，或许能够帮助赶跑胃病，让胃病逃之夭夭，不妨和金光华李亚鹤一起来了解一下。

　　1、南瓜

　　难怪这种食物是比较普通的一种蔬菜，并且南瓜性温味甘，对于肠胃有着很好的养护效果，还可以帮助养护脾脏，南瓜中含有丰富的果胶，对胃黏膜有很好的保护作用，可以帮助修复胃粘膜，还可以有一定的保护胃黏膜的作用，防止胃黏膜受到，伤害，而且南瓜中的膳食纤维也能够促进肠胃的消化，减轻胃黏膜的工作负担，特别是对于胃病患者或者是肠胃不太好的人，可以在生活中常吃一些南瓜，而且南瓜中的营养成分也是不低的，其中的维生素胡萝卜素等所需的营养成分都能够很好的补充，所以如果想要修复胃黏膜赶走胃病的话，吃南瓜是一种很好的选择。

　　2、酸奶

　　酸奶这种饮品是受到很多人的喜欢的，不论是小孩还是老人，对酸奶都是非常喜爱的，另外常喝酸奶对肠胃的健康有着很好的保护作用，可以促进胃黏膜的修复，是天然的胃粘膜修复器，因为酸奶中含有的益生菌以及活性杆菌等能够起到很好的保护肠胃的作用，可以调整肠道的菌落平衡，而且酸奶中的某些物质还可以附着在胃黏膜表面，形成一个保护层，保护胃黏膜不受到伤害，所以在平常中如果有胃炎，胃酸，胃肠等肠胃不好的情况时，可以选择常喝一点酸奶。

　　3、小米

　　在生活中如果肠胃不太舒服的时候，有些长辈就会熬一点小米粥来喝，确实小米从中医的角度来说，有着很好的健脾养胃的效果，在生活中如果有脾虚的现象时，也可以吃一点小米，而且还能够促进食欲，有很好的开胃的作用，而且小米还可以帮助身体去除湿气，清热去火，帮助肠胃起到很好的作用，从而保护胃黏膜，帮助胃黏膜加快修复，所以对于一些脾胃不好的人也可以选择常吃一些小米。

　　其实除此之外，在生活中有一个好的饮食习惯才是最重要的，在常吃一些有助于胃黏膜修复的食物的同时还应该对于那些生冷刺激的食物尽量的远离，这样才能够帮助我们早日达到一个平衡的环境。