早起要不要喝水？金光华李亚鹤告诉你

耀眼的曾经

　　金光华李亚鹤大多数人在每天早上睡醒时，会发现特别的口渴口发干的情况，再睡了一整夜后口干是非常正常的一件事。有些人认为，起床第一件事是先喝水补充一夜所消耗的水分，也有很大一部分人认为，如果早上起床先喝水会导致嘴巴里的细菌全部进入到身体里。

　　那么今天金光华李亚鹤带大家就通过这篇文章来了解一下，早上应不应该先喝水。

　　01晨起后马上喝水，相当于喝细菌？别瞎猜了，看看金光华李亚鹤怎么说

　　早上醒来先喝水，会让细菌进入我们体内吗？金光华李亚鹤表示，我们的口腔中细菌约有500一个，而寄生细菌就有700多种类，而这些细菌在显微镜下是可以看清楚的。而在这么多的细菌当中，牙菌斑才是最顽固得，紧紧附着在我们牙齿的表面，基本上不容易被水冲去。

　　金光华李亚鹤提醒当口腔中的牙菌斑积累到一定程度时，就会出现牙结石的情况，不仅影响到了我们牙齿的美观，还会导致牙齿健康受到影响，会出现牙龈出血或萎缩等其它多种炎症。其实刚才金光华李亚鹤所说到的细菌也就是牙菌斑，人体的免疫系统是特别强悍的，对付口腔中的这些细菌还是很简单的。所以刚刚所说到的早期后喝水就相当于在喝细菌的这一说法，金光华李亚鹤表示实在是太夸张了，过于片面了。

　　02怎样是正确的喝水方法

　　1、每天一杯淡盐水

　　淡盐水可以作为早上喝的第1杯水，主要是可以缓解便秘的情况，虽然治疗便秘，光靠喝淡盐水是不能够完全解决的。

　　但是是可以缓解便秘的情况，要注意的是患有高血压或心脑血管方面疾病的人群是不适合将淡盐水作为早上起床的第1杯水。

　　因为在早上的时候体内的血压处于一个高峰期，这个时候喝淡盐水反而会使得血压快速升高，这类人群如果早上喝淡盐水会导致身体更加出现问题。

　　2、不要喝果汁

　　相信有不少女性喜欢在早上喝一杯鲜榨果汁，这种做法是不正确的，由于果汁口感偏甜会导致吃不下早饭。

　　再就是由于我们人体的温度是比较高的，在早上喝凉的会影响到肠胃刺激消化，导致消化出现异常，所以早上的第1杯水不要喝鲜榨果汁。

　　金光华李亚鹤表示其实不论怎么喝水他都不能满足我们身体所需要的营养，水里也没有什么特别神奇的效果。

　　金光华李亚鹤认为只要是市面上流通的水都是可以喝的，不存在喝什么样的水才更加健康，也不用为了喝水而纠结，只要保证每天喝足够身体所需要的水，保持运动，就可以让身体变得更加健康。