金光华李亚鹤：中老年人养生常见的养生误区盘点

斯之叶叶

　　正确的养生方法对身体保持健康有帮助，但是在养生的过程中需要避开误区，不要盲目听信谣言，有部分中老年人执着做某些事情，殊不知错误的养生方法其实在影响着身体健康，金光华李亚鹤认为，如果没有正确区分，远离对健康不利的错误行为，会在不正确养生之后让身体受到伤害，久而久之疾病会出现，这样就得不偿失了。

　　中老年人有哪些常见的养生误区？金光华李亚鹤就来和大家聊一聊

　　1、服用保健品

　　要正确保养身体，养生的技巧需要掌握。据金光华李亚鹤了解，很多中老年人会购买保健品来调节身体，听信谣言，觉得保健品营养价值高，含有人体需要的各类营养物质，多吃保健品能够提高抵抗力，预防疾病，因此经常依赖这些保健品来调节身体。

　　其实，想要促进身体健康，保健品也不能吃太多，保健品不等于药物，里面的某些成分获取过多会增加身体负担，不能将保健品当作某些药物来治疗疾病，否则身体会受到伤害，需要改掉这种不良的行为。

　　2、经常拔罐

　　据金光华李亚鹤了解，很多老年人在养生的过程中存在不良行为，认为多去拔罐就能促进身体健康，去除体内湿气的同时提高抵抗力，因此经常去拔罐。虽然拔罐是调节身体的一种方式，但是只有在身体适应的情况下才可以去拔罐，而且要控制好频率，注意很多的要点。如果频繁拔罐，反而会让身体受到损伤，拔罐的部位皮肤容易变得脆弱，这种行为也不可取，应该正确养生让身体维持健康状态。

　　3、长期吃素

　　据金光华李亚鹤了解，部分老年人会采取吃素的方式来调节身体，认为吃素能够控制体重，减少热量的获取，对身体维持健康有帮助，因此长时间单纯吃素。其实，要保养好身体的人应该荤素搭配合理，人体需要的营养物质全面获取，才能增强抵抗力的同时让消化系统维持功能良好。

　　如果长时间只吃素，而那些对人体健康有帮助的食物没有获取，会因为营养缺乏而体质下降，久而久之疾病就会出现。可见，饮食方法恰当很重要，吃素并非完全健康的行为。

　　4、长时间走路

　　养生技巧掌握才能让健康靠近，但是，很多的中老年人养生方法错误，认为多走路就能提高抵抗力，改善身体的循环，代谢，同时控制好体重，因此每天去长时间走路，外出时基本靠走路。其实，要促进身体健康，走路也要控制好时间和强度，并非越长时间走路越好。据金光华李亚鹤了解，如果老年人本身关节磨损，骨骼退行性变，每天走路时间过长，反而会增加骨骼的负担，这样很难收获好处。