立春后还要冷40天！男女各有一个部位万万冻不得，落下病根就晚了！

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　　民间有句俗语：“打了春，别欢喜，还有四十天冷天气。”虽然已经立春有好几天了，但是倒春寒时不时会带来顽强的冷空气，一不留神就会让疾病钻了空子。

　　

　　立春后容易冻出4种病

　　1、感冒

　　冷空气刺激，导致气道免疫力下降，引起咳嗽、胸闷甚至哮喘、呼吸困难等。

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　　2、胃病

　　低温刺激会引起毛细血管收缩，影响胃酸分泌和胃部血液循环，从而引发急性胃痉挛、胃溃疡、胃肠炎等。

　　3、心脏疾病

　　突然的寒冷刺激会引起冠状动脉痉挛，出现急性心肌缺血，诱发心绞痛，甚至心肌梗死。

　　4、脑梗

　　昼夜温差悬殊，低气压、高湿度，容易刺激体内控制血管活动的神经，造成小动脉血管的持续痉挛，使得血压骤然上升，卒中意外也接踵而至。

　　然而，预防倒春寒，男女也有别，最该保暖的部位会有所不同，如果冻着了，极有可能留下难缠的老病根。

　　女不冻脚

　　女人的脚冻不得。

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　　走在大街上，经常看到小姑娘们露着脚脖子在外面，似乎很时尚，但这样追时尚，是要付出惨痛代价的。

　　穿裤子露脚脖子，轻则痛经、宫寒，重则引发风湿病、骨性关节炎，甚至可能会导致不孕不育！

　　据《沈阳日报》报道，小陈是同事眼中的“衣服架子”，天气再冷都是打底裤露脚脖子的韩剧标配。

　　然而随着天气越来越冷，一天下夜班，小陈如厕后发现自己尿血了。

　　经过超声等一系列检查，医生判断，小陈患上尿路感染，而病因却是因为冻的。

　　专家表示，脚踝虽然不起眼，但它上面分布着近十个重要的组织。并且，脚部被称为人体第二心脏，而脚踝可以说是联系两个心脏之间的一个重要的接通枢纽。如果脚踝受凉，会直接对身体造成一系列损害。

　　不单单是脚踝，因为脚离心脏最远，是全身阳气最难到达的地方，而多数女性气血比较虚，会有足部冰凉的症状，倒春寒时节，脚部的保暖就更加不能忽视了。

　　脚部保暖的5部曲

　　1、外出和睡觉都要护好脚

　　肾经起始于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭，外出一定要穿厚的鞋袜。如果晚上睡觉脚比较难热起来，建议穿温暖的棉袜入睡，避免夜间足部受凉。

　　2、泡脚

　　浴足与通常的洗脚相似，但开始时水要少一点，浸过脚趾就可以了，水温在40~50℃。

　　浸泡一会儿后，再逐渐加水至踝关节以上，水温可以再增加一点，看个人的耐受情况。同时两脚不停地活动或相互搓动，以促进水的流动。每次持续20~30分钟，以身上感到微热为宜。

　　3、晒脚

　　早晨或傍晚脱掉鞋袜，将两脚心朝向太阳晒20~30分钟，专家称之为脚心日光浴。阳光中的紫外线直射脚心，能促进全身代谢，加快血液循环，提升内脏器官的活力，使其功能得到充分发挥。

　　此法对佝偻病、鼻炎、贫血、低血压等疾病也有较好的疗效。

　　4、动趾

　　经常活动脚趾可以健胃。

　　经络理论认为，胃的经络通过脚的第二趾和第三趾之间，故脚的二趾、三趾粗壮有弹性。另外，胃肠功能强的人，站立时脚趾抓地也很牢固。

　　胃肠功能较弱的人，不妨经常锻炼脚趾。每天抽出一点时间，练习用二趾和三趾夹东西，或在坐、卧时有意识地活动脚趾，持之以恒，胃肠功能就会逐渐增强。

　　5、捶脚

　　用拳头轻轻捶击脚心，每次50~100下，使之产生酸、麻、热、胀的感觉，左右脚各做一遍。通过捶击来刺激脚底神经末梢，促进血液循环，可收到健身防病之效。

　　男不冻背

　　男人的背冻不得。

　　男性以阳气用事，阳气在体表发挥防护作用。而背为一身之阳，循行于后背的足太阳膀胱经就像铠甲一样保护着内在脏腑。如果忽略背部保暖，寒邪趁虚而入，铠甲就会崩塌。

　　寒冷可通过背部穴位影响局部肌肉或传入内脏，引起腰酸背痛，还可通过颈椎、腰椎影响上下肢肌肉及关节、内脏，导致各种不适。

　　肺心病、哮喘等也常与背部着凉有关。

　　腰部也在后背，该部位是肾之腑，肾喜温恶寒，男性一旦它觉得冷就会立刻“闹情绪”，出现腰膝酸软，阳痿早泄等。

　　此外，腰部受寒还常常会表现为腰部酸痛、刺痛、不能弯腰、活动受限等情况。而腰椎方面的疾病不是短时间内能治愈的，甚至会造成永久的伤害。

　　3招保护男人的第二条生命线

　　1、穿暖

　　最好穿长款的衣服，年龄稍大者，不妨再穿一件紧身的棉背心或皮背心，不让背部受风，而且热了脱，冷了穿。

　　2、晒背

　　天气晴好无风时，可一边运动一边晒太阳，最好在9点之前，阳光不太烈时晒背，不要太长，以1小时左右为宜。

　　在晒太阳时，还可以摘掉帽子，让阳光从头顶的百会穴进入人体，效果更好。

　　3、撞背

　　撞背，可以打通全身血脉，既强身又防病，还可强肾、排毒、降血压、治失眠。具体做法也很简单：

　　离墙15~20厘米站立，全身自然放松，用背部向后撞击墙壁，待身体弹回后，再撞击，约一秒钟撞一下，并随着撞击的节奏自然呼吸。

　　撞击时，动作要有力但不可过猛，要协调均匀。

　　碰撞的顺序依次是：背的上部、下部、腰、左右肩胛、左右侧背部，争取整个背部全部撞到。

　　背部撞墙健身要循序渐进，最初撞击5分钟就好，慢慢延长时间，一次不要超过30分钟。撞击到背部发热、筋骨舒畅就可以了，不可以撞得太猛烈。

　　提醒：对患有严重心脏病、尚未明确诊断的脊柱病、内脏下垂、血压过高、晚期肿瘤等症的病人，则不宜用此法锻炼。

　　以上，说到底，还是老祖宗留下来的“春捂”习惯。

　　虽说男女重点保暖的部位不同，男不冻背，女不冻脚，这并不是说，男人就可以冻脚，女人就可以冻背了，各有侧重而已。

　　百岁药王孙思邈也说：“春天不可薄衣，令人伤寒，霍乱，食不消，头痛。”

　　所以早春不要着急脱去保暖衣物，适当的捂一捂，既是顺应阳气生发的需要，也是为了预防疾病。