高血压失眠吃什么药好？如何拥有一个好的睡眠

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高血压的患者往往伴有不同程度的失眠经历，高血压病和失眠往往互为因果，相互影响，而出现了血压持续升高和失眠加重。那为什么高血压会出现失眠呢？又该吃什么药呢？为您一一解答。

为什么高血压会出现失眠？

①高血压患者常伴有焦虑不安、紧张、呼吸快、口干舌燥，导致失眠，特别是老年高血压患者更易出现上述症状。

②高血压患者对外界刺激较为敏感，任何声、光等刺激即会导致入睡困难。

③高血压患者易激动，不易进入睡眠状态。

④血压过高常导致头痛、头晕、头胀等影响睡眠。

高血压导致的失眠吃什么药？可以选用专门百乐眠辅以治疗，既可以治疗失眠，又可调节患者阴阳失调症，还可提高睡眠质量。

怎样才能拥有一个好的睡眠？

1.睡前喝杯牛奶：睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研讨标明，能添加人体胰岛素的排泄，添加氨酸进入脑细胞，促进人脑排泄睡觉的血清素;一起牛奶中含有微量吗啡款式物质，具有镇定安神效果，然后促进人体安稳入眠。

2.听听音乐或有规律的声音，利于睡眠：倾听平和而有节律的音响，例如：蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声响的磁带，或柔和、优美的音乐，坚持一段时间能够以此树立诱导睡觉的条件反射。

3.饮食有规律，多吃水果和蔬菜：平时生活有规律，形成一个好的饮食和睡眠的“生物钟”。饮食要均衡，食用富含蛋白质和维生素的食物，帮助褪黑素的分泌，有助于睡眠。

4.保持乐观的心态：出现失眠的时候不要过分敏感，变得忧虑，睡眠的时候越是想着要睡着，越是睡不着，越是睡不着，这种现象就会越严重，陷进一个“死循环”当中。因此，应该改变自己的心态，积极面对失眠，不要将睡不睡得着看得过重，睡眠时候放松自然反而会得到良好的效果。