如何扭转情感逃避倾向？上海我主良缘为征婚网网友解答

我主良缘

近期，征婚网一位网友在线求助，表示自己特别害怕跟恋人发生冲突。“不知道为什么，每次谈恋爱我都特别害怕跟对方吵架，遇到问题就想逃避、躲，不敢直面对方的情绪，希望问题能够随着时间消失。”征婚网这位网友还表示因为这种矛盾处理方式，自己的恋爱一直很难长久。

在上海我主良缘婚恋顾问看来，与征婚网这位网友一样在感情问题上存在逃避倾向的人并不少，多数人的出发点都是为了避免关系结束，但是这种逃避做法反而激发了对方的负面情绪，引发更多亲密关系中的矛盾。那么，应该如何改变这种逃避倾向呢？

提升矛盾承担能力

征婚网网友可以通过反省与回顾找到让自己产生逃避想法的事件或者行为，之后或者寻求帮助、或者自我练习进行刺激训练，在正视问题、承担焦虑感不安等负面情绪的循环训练中，通过不断增加刺激强度、逐渐提高自己承担婚恋问题中负面情绪的能力。在上海我主良缘婚恋顾问看来，矛盾承担能力的提升对于改变征婚网网友情感逃避倾向具有关键作用。

增加对感情的信任

在上海我主良缘婚恋顾问看来，征婚网这位网友之所以在感情中存在逃避惯性，其中一个重要问题在与对感情的缺乏信心。在她的观念里，矛盾、争吵会对感情造成巨大伤害，自己正面应对矛盾、争吵会激化两人之间的矛盾，可能会使得自己遭遇分手危机。

对此，上海我主良缘婚恋顾问建议征婚网这位网友努力去提升对感情的信任，一方面通过自身心态建设了解到一段感情并不会因为一些小矛盾结束，另一方面就自身想法与感受与另一半沟通，寻找有效解决方法。在双方的共同努力下，相信这种逃避感觉会降低不少。