【十堰太和医院帮您调理身体】冬病夏治，您需要的不仅仅是“三伏贴”

来不及说再见

　　《黄帝内经》里讲到“顺四时而适寒暑，春应肝而养生，夏应心而养长，长夏应脾而变化，秋应肺而养收，冬应肾而养藏，春夏养阳，秋冬养阴”。在中医看来，夏属阳，按照“天人一体”的整体观念，此时人体与自然界的阳气盛旺，利用这样一个有利的时机，凭借“以阳克寒”，“寒者热之”中医经典治法，温补阳气、驱散寒邪，达到温寒补虚、标本兼治的目的，以实现预防保健的作用。

　　

　　“冬病夏治”是在“天人合一”理念指导下，依据《黄帝内经》“春夏养阳，秋冬养阴”精神，将阴阳理论具体运用于“治未病”的治疗法则之中。这一防病治病方法是利用夏季气温高、机体阳气充沛的有利时机，调整人体的阴阳平衡，使一些宿疾痼疴得以消除的治病方法。尤其是“三伏”天，自然界和人体之阳气都是最盛之时，凭借阳气最盛之时予以扶助，既有利于将“三伏”炎夏充足的阳热之气“潜藏”于人体，又能凭借所服用的温热之药，或艾灸，或药浴、足浴等助阳之力，给予人体充足的阳气“潜藏”。或火罐，或刮痧以促进体内寒湿之邪的排泄，扶助人体正气，这才是“冬病夏治”方法之所以能够有效的合理理由。

　　冬病夏治除了“三伏贴”还有以下几种常用的中医外治方法可以配合或选择使用：

　　●三伏灸

　　三伏灸是用温经散寒的药材配合艾火在经络腧穴上进行治疗，使药物借助艾火的温补作用直接传达经络，反映到脏腑。三伏天人体腠理疏松、气血畅通，药性易于深达脏腑，三伏灸乘其势而治疗，往往可获得良好的疗效，充分体现了天人合一的思想。

　　

　　●拔火罐

　　运用不同的拔罐方法，调整脏腑功能，协调阴阳平衡。拔罐产生的负压，使局部毛细血管充血破裂，造成自身溶血现象，这种延缓的良性刺激能产生一种类组胺物质，刺激各个器官，增强其功能，提高人体的免疫抗病能力。

　　

　　●泡药浴

　　从中医经络学的角度讲，人体的五脏六腑通过经络与全身皮肤孔窍相连。药浴通过水的温热作用、机械刺激，使体表的穴位受到热力刺激发挥药物和物理双重作用，有疏通腠理、温阳散寒、透达筋骨、理气和血等功能，从而达到消除伏邪、扶助正气等一系列养生功效。可以根据情况选择全身药浴或足浴，也可以选择熏蒸和桑拿浴。

　　

　　●刮痧

　　传统医学认为，刮治病变相应腧穴的皮肤，使之出现青、紫充血的痧痕，使腠理得以开启疏通，将滞留于经络腧穴及相应组织、器官内的风、寒、痰、湿、瘀血、火热等各种邪气从皮毛透达于外，增加了全身抵抗力，可以减轻病痛，促进康复。

　　

　　●其它

　　针灸、推拿、理疗等方法也是不错的选择，也可以根据机体需要选择中药汤剂和膏方来调理身体。

　　

　　当然了，除了这些方法，我们在饮食起居等生活方式上也需要注意，方能达到理想的效果：

　　●饮食

　　在饮食上，夏季气候较为炎热，人的消化功能相对较弱，因此，饮食宜清淡不宜浓重，建议多吃杂粮，不可过多食用热性食物如川菜、荔枝等，以免内热过重。此外，冷食瓜果也应当适可而止，不可过多食用，以免损伤脾胃。口味浓重的饮食，则容易产生湿热，激发各类疾病。《养生论》中有：“更宜调息静心，常如冰雪在心，炎热亦于或心少减，不可以热为热，更生热矣。”冬病夏治配合药膳食疗更能相得益彰，夏季进行适当药膳调补，可事半功倍。

　　

　　●起居

　　俗话说，“热在三伏”。三伏天是一年中最炎热酷暑的时期，自然界阳气最旺，而人体的阳气也达到最高。很多人以为“伏天里要一心防暑”，正好相反，伏天最要提防的反而应该是“寒”。伏天开始，人体阳气在一年中逐渐达到顶峰，血管处于扩张状态，腠理开泄，一旦着凉，寒邪便容易趁机入侵。人们在夏季喜食冷饮、爱吹空调等过度贪凉的行为，都可能让身体在无形中被寒邪伤害。

　　

　　养生做好“六要”、“三保”

　　

　　●六要

　　1.要适宜温度——养阳。夏季天气炎热，较适宜的温度为26—28℃左右，室内和室外的温差不可过大，低温的环境容易损耗人体阳气。吹电扇和空调温度不可过低、时间不宜过长，长时间待在空调房间，人体体温调节机制容易出现紊乱，应该根据身体需要增添厚衣被，在空调环境待2个小时左右出去活动15分钟左右。

　　2.要适量汗出——排毒。人的养生要适应大自然的规律，该出汗的时候得出汗。三伏天可以适量出汗，有利于体内寒邪排泄。可以利用早晚闲暇时间适量运动，或步行2~3公里，或汗蒸20分钟左右，适当补充温水，或太极八段锦。

　　3.要适量水果——补气。三伏天给身体补足水分还不够，还得适当补气。持续高温时，大量出汗，会耗气伤阴，导致倦怠无力，口干舌燥，精力和体力下降，耐热能力降低，因此，食养很重要。桃子具有益气养血、生津润肠功效。葡萄具有补气血、益肝肾、止烦渴、利小便功效。这两种水果富含维生素及矿物质，尤其可以补钾，特别适合夏季食养。

　　4.要按时午休——安神。夏季气温高，昼长夜短，睡眠质量不好，而且体能消耗大，精力不济。中医认为，午时心经当令，补个15-30分钟的午觉，能养心安神，恢复“精气神”，让下午有个好精力。

　　5.要喝下午茶——除烦。下午气温比较高，容易烦渴。下午时间是小肠经和膀胱经当令，经常下午小口小口喝温茶，不仅可以清心除烦，还能利湿排毒。可以是绿茶，也可以是枸杞菊花茶，建议每天喝水量最好不少于2000ml。

　　6.要吃杂粮粥——利湿。薏米150克、银耳20克小火慢炖为粥，能够健脾补肺、清热利湿，特别适合脾胃虚弱、肥胖及三高人群。

　　

　　●三保

　　1.保持良好的心态、充足的睡眠，夏季气温高、空气湿度大，人容易出现烦躁，应该心态平和，避免情绪激动而诱发疾病。

　　2.保证规律的饮食、运动和作息习惯，一日三餐按时定量，早晚温度低的时间适量运动，日间工作张弛有度，避免熬夜，养成早起习惯。

　　3.保留一些闲暇的时间给自己及家人，安排一次旅行或者疗养身体，可以利用公休假时间和家人、朋友一起游山玩水、访古探秘，给自己一次身心灵的放松，也可以根据身体需要选择一个周期的康养。

　　

　　多年来我院坚持开展“冬病夏治”穴位贴敷、艾灸、药浴等传统中医疗法，深受广大患者欢迎。2020年“三伏灸贴”已开始，欢迎您根据自身情况到武当山院区中医科门诊、病房及太和养生中心进行综合调理。

　　调理时间：

　　初伏：2020年07月16日；2020年07月19日；2020年7月22日；

　　中伏：2020年07月26日；2019年07月29日；2020年08月02日；2020年08月05日；2020年08月09日；2020年08月12日；

　　末伏：2010年8月15日；2020年8月18日；2020年8月21日。

　　就诊地点：

　　太和医院武当山院区门诊三楼国医堂、住院部一楼太和养生中心。