【十堰太和医院帮您调理身体】冬病夏治,您需要的不仅仅是“三伏贴”

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发表于 2020-7-22 12:17:55 | 显示全部楼层 |阅读模式
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  《黄帝内经》里讲到“顺四时而适寒暑,春应肝而养生,夏应心而养长,长夏应脾而变化,秋应肺而养收,冬应肾而养藏,春夏养阳,秋冬养阴”。在中医看来,夏属阳,按照“天人一体”的整体观念,此时人体与自然界的阳气盛旺,利用这样一个有利的时机,凭借“以阳克寒”,“寒者热之”中医经典治法,温补阳气、驱散寒邪,达到温寒补虚、标本兼治的目的,以实现预防保健的作用。

  

  “冬病夏治”是在“天人合一”理念指导下,依据《黄帝内经》“春夏养阳,秋冬养阴”精神,将阴阳理论具体运用于“治未病”的治疗法则之中。这一防病治病方法是利用夏季气温高、机体阳气充沛的有利时机,调整人体的阴阳平衡,使一些宿疾痼疴得以消除的治病方法。尤其是“三伏”天,自然界和人体之阳气都是最盛之时,凭借阳气最盛之时予以扶助,既有利于将“三伏”炎夏充足的阳热之气“潜藏”于人体,又能凭借所服用的温热之药,或艾灸,或药浴、足浴等助阳之力,给予人体充足的阳气“潜藏”。或火罐,或刮痧以促进体内寒湿之邪的排泄,扶助人体正气,这才是“冬病夏治”方法之所以能够有效的合理理由。

  冬病夏治除了“三伏贴”还有以下几种常用的中医外治方法可以配合或选择使用:

  ●三伏灸

  三伏灸是用温经散寒的药材配合艾火在经络腧穴上进行治疗,使药物借助艾火的温补作用直接传达经络,反映到脏腑。三伏天人体腠理疏松、气血畅通,药性易于深达脏腑,三伏灸乘其势而治疗,往往可获得良好的疗效,充分体现了天人合一的思想。

  

  ●拔火罐

  运用不同的拔罐方法,调整脏腑功能,协调阴阳平衡。拔罐产生的负压,使局部毛细血管充血破裂,造成自身溶血现象,这种延缓的良性刺激能产生一种类组胺物质,刺激各个器官,增强其功能,提高人体的免疫抗病能力。

  

  ●泡药浴

  从中医经络学的角度讲,人体的五脏六腑通过经络与全身皮肤孔窍相连。药浴通过水的温热作用、机械刺激,使体表的穴位受到热力刺激发挥药物和物理双重作用,有疏通腠理、温阳散寒、透达筋骨、理气和血等功能,从而达到消除伏邪、扶助正气等一系列养生功效。可以根据情况选择全身药浴或足浴,也可以选择熏蒸和桑拿浴。

  

  ●刮痧

  传统医学认为,刮治病变相应腧穴的皮肤,使之出现青、紫充血的痧痕,使腠理得以开启疏通,将滞留于经络腧穴及相应组织、器官内的风、寒、痰、湿、瘀血、火热等各种邪气从皮毛透达于外,增加了全身抵抗力,可以减轻病痛,促进康复。

  

  ●其它

  针灸、推拿、理疗等方法也是不错的选择,也可以根据机体需要选择中药汤剂和膏方来调理身体。

  

  当然了,除了这些方法,我们在饮食起居等生活方式上也需要注意,方能达到理想的效果:

  ●饮食

  在饮食上,夏季气候较为炎热,人的消化功能相对较弱,因此,饮食宜清淡不宜浓重,建议多吃杂粮,不可过多食用热性食物如川菜、荔枝等,以免内热过重。此外,冷食瓜果也应当适可而止,不可过多食用,以免损伤脾胃。口味浓重的饮食,则容易产生湿热,激发各类疾病。《养生论》中有:“更宜调息静心,常如冰雪在心,炎热亦于或心少减,不可以热为热,更生热矣。”冬病夏治配合药膳食疗更能相得益彰,夏季进行适当药膳调补,可事半功倍。

  

  ●起居

  俗话说,“热在三伏”。三伏天是一年中最炎热酷暑的时期,自然界阳气最旺,而人体的阳气也达到最高。很多人以为“伏天里要一心防暑”,正好相反,伏天最要提防的反而应该是“寒”。伏天开始,人体阳气在一年中逐渐达到顶峰,血管处于扩张状态,腠理开泄,一旦着凉,寒邪便容易趁机入侵。人们在夏季喜食冷饮、爱吹空调等过度贪凉的行为,都可能让身体在无形中被寒邪伤害。

  

  养生做好“六要”、“三保”

  

  ●六要

  1.要适宜温度——养阳。夏季天气炎热,较适宜的温度为26—28℃左右,室内和室外的温差不可过大,低温的环境容易损耗人体阳气。吹电扇和空调温度不可过低、时间不宜过长,长时间待在空调房间,人体体温调节机制容易出现紊乱,应该根据身体需要增添厚衣被,在空调环境待2个小时左右出去活动15分钟左右。

  2.要适量汗出——排毒。人的养生要适应大自然的规律,该出汗的时候得出汗。三伏天可以适量出汗,有利于体内寒邪排泄。可以利用早晚闲暇时间适量运动,或步行2~3公里,或汗蒸20分钟左右,适当补充温水,或太极八段锦。

  3.要适量水果——补气。三伏天给身体补足水分还不够,还得适当补气。持续高温时,大量出汗,会耗气伤阴,导致倦怠无力,口干舌燥,精力和体力下降,耐热能力降低,因此,食养很重要。桃子具有益气养血、生津润肠功效。葡萄具有补气血、益肝肾、止烦渴、利小便功效。这两种水果富含维生素及矿物质,尤其可以补钾,特别适合夏季食养。

  4.要按时午休——安神。夏季气温高,昼长夜短,睡眠质量不好,而且体能消耗大,精力不济。中医认为,午时心经当令,补个15-30分钟的午觉,能养心安神,恢复“精气神”,让下午有个好精力。

  5.要喝下午茶——除烦。下午气温比较高,容易烦渴。下午时间是小肠经和膀胱经当令,经常下午小口小口喝温茶,不仅可以清心除烦,还能利湿排毒。可以是绿茶,也可以是枸杞菊花茶,建议每天喝水量最好不少于2000ml。

  6.要吃杂粮粥——利湿。薏米150克、银耳20克小火慢炖为粥,能够健脾补肺、清热利湿,特别适合脾胃虚弱、肥胖及三高人群。

  

  ●三保

  1.保持良好的心态、充足的睡眠,夏季气温高、空气湿度大,人容易出现烦躁,应该心态平和,避免情绪激动而诱发疾病。

  2.保证规律的饮食、运动和作息习惯,一日三餐按时定量,早晚温度低的时间适量运动,日间工作张弛有度,避免熬夜,养成早起习惯。

  3.保留一些闲暇的时间给自己及家人,安排一次旅行或者疗养身体,可以利用公休假时间和家人、朋友一起游山玩水、访古探秘,给自己一次身心灵的放松,也可以根据身体需要选择一个周期的康养。

  

  多年来我院坚持开展“冬病夏治”穴位贴敷、艾灸、药浴等传统中医疗法,深受广大患者欢迎。2020年“三伏灸贴”已开始,欢迎您根据自身情况到武当山院区中医科门诊、病房及太和养生中心进行综合调理。

  调理时间:

  初伏:2020年07月16日;2020年07月19日;2020年7月22日;

  中伏:2020年07月26日;2019年07月29日;2020年08月02日;2020年08月05日;2020年08月09日;2020年08月12日;

  末伏:2010年8月15日;2020年8月18日;2020年8月21日。

  就诊地点:

  太和医院武当山院区门诊三楼国医堂、住院部一楼太和养生中心。


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