小朋友一岁啦，分享一下她的日常饮食~

柿子熟了

我家小朋友终于一岁啦，本来一周岁是打算在外面酒店里摆一桌周岁宴，请一些亲朋好友的，但是现在情况特殊，所以前两天就在家里给她简单地过了个一周岁生日，顺便在朋友圈晒了个照。然而照片一晒出去，就有好几个朋友来问了，说我家小朋友肉嘟嘟的，气色特别好，看着就很健康，问我平时都给孩子吃什么了，能养得这么好。哈哈，其实也没什么，主要就是日常饮食比较有规律，吃的也比较均衡，刚好今天有空，发个帖分享下吧~

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早餐时间：7:00

我家小朋友早上都醒的早，一般6点半左右就起床了，穿衣服洗漱完，差不多7点吃早饭。早餐一般是吃粥配花卷、馒头什么的，花卷馒头我都是自己做，外面买的不放心。有时候也会煮蔬菜面，放点西红柿、切碎的菜叶、肉末之类的。

上午加餐时间：10:00

这个时候小朋友肯定饿了，会给她蒸一碗鸡蛋羹吃。吃完稍微过一段时间，再给她冲150ml的奶。

午餐时间：12:00

午餐的食物会比较丰富，蔬菜不少于两种，荤菜一种就够了，有时候吃猪肉、牛肉，有时候吃鱼、虾，还有猪肝鸡肝，反正每天换着吃。主食有时候是吃面，有时候吃米饭，我家小朋友貌似更喜欢米饭一些，所以米饭吃的多。

下午茶时间：3:00-4:00

3点钟一般是小朋友睡午觉起来的时候，这个时候会先冲150ml奶给她喝，喝完陪她玩一会儿，到4点的时候再给她吃些水果。水果一般吃苹果、香蕉、猕猴桃，最近是草莓季，草莓也会经常吃，小朋友挺喜欢的。

晚餐时间：6:00

晚上消化能力比较弱，而且晚餐之后活动量也比较少，不适合吃太多能量高的食物，所以饮食就安排的比较清淡了。一般都是喝粥，自己做的蔬菜粥，放点胡萝卜、秋葵、鸡蛋、芹菜等等，再稍微放一点点盐，一岁的孩子味觉神经开始发育了，加点盐她吃的更香。

夜宵时间：9:00

夜宵一般就是喝奶，喝120ml，奶量比白天要少一些，不然喝多了小便多，夜里换尿布把她吵醒了她会哭。有时候晚上玩的太嗨，还会额外给她吃一两个小馒头，夜里饿了也会醒。小宝宝的睡眠可是很重要的，睡觉时间可是长身体的黄金时期哦。

PS：这里特别说一下奶粉，我家小朋友一开始吃的是某个国产奶粉，这个奶粉不太好消化，小朋友吃了以后便秘，一到晚上就肚子胀的鼓鼓的，睡觉一夜醒好几次。后来我姐把她家宝宝吃的美素佳儿拿了一罐给我，说这个奶粉好消化，含90%天然营养小分子蛋白，她家宝宝吃了这么久都没怎么上火便秘，让我给小朋友换这个吃。小朋友吃了这个奶粉，慢慢就不会便秘了，晚上小肚子也不胀了，一觉到天亮。这个奶粉是荷兰原装原罐进口的，奶源好，营养也不错，小朋友也爱吃。

OK，就分享到这里了，我家小朋友每天都是这么吃的。其实对小宝宝来说，合理的饮食搭配和规律的饮食时间是最重要的，安排好这些，宝宝肯定长的又好又健康。