孕期营养怎么补？

心期盼

　　喝鸡汤、炖猪蹄，在很多影视剧中，只要出现怀孕的戏份，大概率就会出现这两种中国人再熟悉不过的食物了，它们可以说是中国准妈妈们的“标配”。

　　不过在真正的妇幼保健专家们看来，这些中国传统的孕期大补汤，与现代意义上的孕期营养学之间还存在一些差距。最主要的一点就在于过分注重蛋白质等营养物质的摄入，而俘忽略了一些对孕妈和宝宝都至关重要的微量元素补充，从而可能会导致营养失衡和胎儿发育不健康。

　　现代主流孕期营养学观点认为，孕妈不仅需要摄入足够的营养以便为自身和胎儿提供充分的保障外，还应特别注重叶酸、维生素等胎儿发育必备元素的摄入，保证其健康成长和顺利降生。

　　以叶酸为例，如果缺乏这种物质，如果在怀孕期间没有摄入适量的叶酸，那么极有可能会对胎儿的神经椎管发育造成不利影响。而如果叶酸摄入过量，则又可能会带来缺锌、肾脏疾病、神经系统障碍等问题。

　　因此现代的孕期营养学专家建议，孕妈在孕期一定要注意营养均衡，切忌不要偏重某一类营养元素，以科学适量摄入为宜。

　　随着现代医学的快速发展，近年来孕期营养学已经取得了一系列显着成果，对孕妈的营养配比已经有了权威方案，市场上也已经出现了一批成熟的孕妈保健品。

　　

　　以知名孕婴保健品牌嘤纷乐为例，其所推出的嘤纷乐®多种维生素矿物质口服液就是以《中国居民膳食营养素参考摄入量2013版》和《中国居民膳食指南》为基础研发的一款蓝帽子孕妈保健品。这款保健品中包含了硫酸锰、富马酸亚铁、葡萄糖酸锌、富硒酵母、β-胡萝卜素、维生素D3、盐酸硫胺素、核黄素、盐酸吡哆醇、氰钴胺、烟酰胺、叶酸、D-生物素、酒石酸胆碱、L-抗坏血酸、D-α-生育酚等十余种孕妈所需元素，经过专家团队的科学配比，可以为孕妈们提供精准的摄入参考，孕妈们可以根据自身实际情况服用，从而帮助自身及胎儿顺利的度过孕期。

　　对孕妈们而言，漫长的孕期会遇到诸多不可预测的潜在风险，因此不管是自己还是家人都需要树立科学的营养观，呵护宝宝健康、顺利的开始人生旅程。