糖友们看过来！祛糖康教你如何健康过大年

一抹伤

　　转眼间，春节马上就要到了，各家各户都开始囤年货，准备宴请亲朋好友来做客，鸡鸭鱼肉、山珍海味，满桌的美味，时不时还得加上些美酒来助兴。然而，短时间的这种生活方式，对正常人来说可能影响不大，但对于糖友们来说，却是一个不小的冲击，轻者生活规律紊乱，高血糖、低血糖接踵而至。

　　糖友们如何才能愉快、安全的欢度新春佳节呢？祛糖康总结了一下几点，希望对大家能有所帮助。

　　（一）了解自己目前的健康状况

　　在春节放假前去医院做一个相对全面的身体检查，包括血压、血糖、血脂、血尿酸、肝肾功能、糖化血红蛋白等。必要时检查心电图及其它必要的检查。

　　（二）备好祛糖康青钱柳破壁粉片

　　利用超微粉碎技术，把青钱柳制成粉末状，打碎植物细胞壳，让营养有效成分充分释放出来，具有促进吸收便于服用等特点。

　　（1）促进血液中葡萄糖转运，达到降糖目的（2）激活胰岛素受体作用，加速细胞吸收血糖（3）抑制α-淀粉酶和α-糖苷酶活性，减少血液中葡萄糖的产生（4）能抑制胰岛细胞的凋亡，修复受损胰岛细胞，并改善自身的胰岛素分泌能力.

　　（三）合理饮食

　　饮食种类在春节期间可以适当放宽，煮菜、凉拌菜、炒菜等蔬菜大军，鱼、虾、瘦肉等高蛋白的食物我们可以多吃些，为避免过量油脂，我们可以在饭桌前放一碗水，吃的时候涮一下。吃饭的时候注意细嚼慢咽，一方面会延长饮食时间，减少进食量，另一方面还有助于抑制胰岛素的大量分泌，避免低血糖。

　　（四）作息规律，适度就好

　　不管是打牌、娱乐、玩耍，还是看电视电影，都不要熬夜。睡好觉，规律作息时间，不至于生物钟过度紊乱。养精蓄锐，保持充足的体力。早晨按时起床，进食早餐，按时按量用药。

　　（五）适度运动，动静结合

　　合理运动可以降低血糖水平、增强肌肉功能。春节期间，糖尿病患者不能长期静坐打麻将、看电视，可帮着做些家务或进行户外活动，根据自身情况可每天活动6000-10000步。

　　（六）心情愉悦

　　保持愉快平和的心情，不大喜大悲，不为未来的事情而焦虑不已、忧心忡忡，享受现在，与家人一起安心快乐地度过新春佳节。