澳佳宝无腥mini深海鱼油胶囊,小姐姐们补充Omega-3的最佳选择

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发表于 2020-1-9 14:47:52 | 显示全部楼层 |阅读模式
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  听说经常吃鱼的人和不吃鱼的人,体质会不一样。

  我们经常说大鱼大肉,事实上鱼吃的并不多。比方说我们家,平时吃饭荤菜大多是鸡肉、猪肉,鱼肉、海鲜基本每月才吃一两回。

  一周不能保证吃2-3次鱼,自然就不能补充到足够的营养成分:omega-3。

  这是一种不饱和脂肪酸,对身体很好,但是身体本身并不产生,所以要通过食物来摄取,要么吃鱼,要么吃鱼油补充剂(比如澳佳宝的深海鱼油)。

  

  omega-3是“一组”不饱和脂肪酸,包含:EPA、DHA、ALA。

  其中,EPA和DHA对人体最有益处。简单归纳一下它们对支持健康和人体正常机能的帮助,有几个方面:

  -有益于心脏和心血管健康

  -能够帮助保持眼部健康

  -减轻轻度关节炎的症状

  -保持健康的血脂水平

  -保证大脑健康,维护大脑的认知功能

  另外一个ALA在椰子油、橄榄油、大豆油、亚麻籽等等植物油脂里面存在,也是人体所需的脂肪酸,但是没有EPA和DHA那么重要,人体可以把ALA转化为EPA和DHA,就是转化率不太高,所以理论上讲吃素的人也可以摄取到所有的omega-3,但是直接吃鱼或者深海鱼油的效果更好。

  

  在买深海鱼油的时候我考虑过两个比较有名的营养品牌子,Swisse和Blackmores澳佳宝,都是出自以绿色无污染闻名的澳大利亚。

  比较时发现共同点挺多。比如都是从纯净海域的野生小鱼里面提取的深海鱼油,价格差不多都是400粒,140元左右,鱼油含量也都经过科学配比,看起来很健康。

  最后因为觉得Swisse看起来花了大力气在做保养、亮肤的产品上面,澳佳宝倒是一直专注鱼油,分了很多适合不同人群的细分款,所以选了澳佳宝。

  

  澳佳宝有n款深海鱼油。原味的、无腥味的、4倍DHA高浓度的,还有我最终入手的无腥味小粒深海鱼油。

  澳佳宝无腥味小粒深海鱼油里面omega-3的含量每粒是300mg。我特意查过资料,针对普通成年人,澳大利亚心脏基金会建议每天补充250-500mg的EPA和DHA,除非是有保持血脂健康或者缓解轻度关节炎的刚需,不然其实也用不着更多的omega-3。

  而且柠檬味、不腥气的小粒鱼油更好吞咽,hin适合已经上班、需要护眼补脑的小姐姐们。家里有中老年长辈正好能一起吃深海鱼油保护心脑血管,深海鱼油是一个全家适用的产品。



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