记忆力很差怎么办

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记忆力对于人的生活是非常重要的，那么记忆力很差怎么办，如果一个人老是花时间记忆事情，对他的生活与工作会出现很大的影响。一般来说，因为每一个人的体质不同，那么他的记忆能力也会不同，有的人形象记忆很好，有的人情绪记忆很好，有的人运动记忆很好。但是现在很多年青人，却出现了老年人一般的记忆力减退，他们都存在着记忆里差怎么办这一疑问，这不得不让我们重视起来。

　　记忆力差的主要原因有以下几点：

　　1.不良情绪。不良情绪主要是指抑郁、焦虑、愤怒等不良情绪，这些不良情绪会影响我们的思维，同时也影响着我们的记忆，导致出现记忆力减退。

　　2.失眠。出现失眠，睡眠质量不好的朋友，记忆力也会有所减退。人的睡眠是休息的保护，如果人得不到休息，那么就会影响我们的记忆力与注意力。

　　3.疾病。不管是生理上的疾病，还是心理上的疾病，都会导致我们出现记忆力减退。

　　4.年龄。当我们的年龄增大时。记忆力也随之下降。

　　5.用脑过度。用脑过度会让导致一个人疲劳感增加，对外界事物的敏感度降低，从而影响记忆。

　　6.依赖。如过度的依赖电脑、书籍等，会影响我们去开发自己记忆力，运用自己的记忆能力，从而出现记忆力减退。

　　7.压力。适当的心理压力可以增加我们的记忆力，但是过度的心理压力就会影响我们的记忆力。

　　综上所述我们可以通过以下方法解决记忆力很差怎么办这个问题。

　　首先，我们需要保持好心情，并且保证充足且有效的睡眠，充足的睡眠可以使我们大脑也可以得到充足的休息。这是防止记忆力很差怎么办的部分前提。

　　其次我们可以用脑训练，在自己的大脑中构建记忆，如果实在不行，我们可以花时间去记忆，有些东西是需要我们背的。

　　最后，我们可以补充营养，例如核桃坚果和蛋黄等高蛋白食物，当然我们也可以吃一些维生素，善存佳维片可以有效消除记忆力很差怎么办这个疑惑。