浑身乏力怎么改善？夏季这样调理

星夜止雪

　　夏季昼长夜短，很多人早起晚睡，结果导致睡眠不足、浑身疲乏。再加上夏季天气炎热，使得皮肤耗氧量增加，不少人却因为贪凉而长时间待在空气不流通的空调房里，因为缺氧而导致疲乏。

　　此外，还有可能是因为夏季出汗比较多，体内的铁、钾元素流失比较严重，当体内缺少铁元素时，容易使人产生贫血、食欲降低等情况；而缺失钾元素，则导致机体无法合成糖原，供给大脑和肌肉的能量就会减少，人就会感到疲惫无力。

　　那么，浑身乏力怎么改善？如何赶走夏季疲惫感呢？夏季多喝水，可以增加体内血液循环的速度，从而降低体表温度。而多喝淡茶水则可以为身体提供一定的钾、镁等矿物质，此外，茶水中含有一定量的咖fei因，可以使中枢神经兴奋，对躯干疲惫感有一定的效果。

　　浑身乏力怎么改善？铁元素可以分为肉类食物中的血红素铁以及植物性食物中的非血红素铁，当然，非血红素需要与维生素C搭配才可以吸收。对于素食人群来说，除多吃富含铁的蘑菇、木耳等食物外，还应该多吃一些富含维生素C的食物。而非素食者则可以通过每天食用40-75克的瘦肉，每周食用2-3次30克左右的动物肝脏来补充铁元素。

　　

　　浑身乏力怎么改善？浑身乏力是因为体内阴阳气血失衡而引起的。气血双补的复方阿胶浆，组方来源于明代的“两仪膏”，并在此基础上进行改良，加入东阿阿胶、党参、山楂等名贵药材，其中红参、党参大补元气；东阿阿胶、熟地滋阴补血，它们相辅相成，实现了“气血互长”；山楂则起行气健脾的作用。五味药材搭配起来，既增强了功效，又降低了火毒，最终达到气血双补、健脾益胃之效。据临床验证，复方阿胶浆能够有效提升血细胞，调整大脑皮层兴奋抑制平衡；也可促进骨髓造血功能，具有良好的升白作用，有利于机体免疫功能的恢复。