失眠怎么办？好法子值得收藏

听雨天涯

　　对于失眠的人来说，踏实睡一觉比什么都来的幸福，就像杨澜《幸福要回答》发布会现场，当问到面对繁重的工作、生活中的烦恼是如何解压的，她的回答就是两个字：睡觉。

　　现实生活中，很多人的睡眠质量越来越差，离“幸福”越来越远，有些人这样形容自己的睡眠状况：晚上容易惊醒，感觉一整晚都在做梦，醒来之后很累，工作时注意力难以集中；每天顶着黑眼圈，皮肤变得越来越差；身体已经非常疲惫，但是脑子却非常亢奋，越想睡却越睡不着。

　　失眠怎么办？睡不着不仅令人身体痛苦，长时间的失眠还容易导致情绪焦虑、抑郁，反过来又会加重失眠，从而造成恶性循环。因此，良好的情绪是非常关键的。

　　失眠怎么办？如果晚上暴饮暴食，就会伤及胃，胃不舒服就无法安然入睡。因此，晚上一定不要吃太饱，建议吃一些清淡容易消化的食物，不要食用咖啡、可乐等，为了提高睡眠质量，不妨睡前喝点牛奶，有利于舒缓神经，促使尽快入睡。

　　失眠怎么办？治疗失眠、补充气血，复方阿胶浆也是个不错的选择。复方阿胶浆的组方源自明代医学家张介宾《景岳全书》中的”两仪膏“，精选东阿阿胶、红参、党参、熟地黄、山楂等多种上好药材，严格按照传统炮制工艺制作而成。

　　

　　复方阿胶浆能够升高血细胞，调整大脑皮层兴奋抑制的平衡，还可增强人体免疫球蛋白数量，使机体自身清除外侵病毒，从而提高人体免疫力。复方阿胶浆气血双补，从根源上缓解气血不足的头晕、失眠。