照这样气血双补，吃出健康

听雨天涯

　　中医认为，人体的气血、阴阳是相互依存的，当出现气血两亏的症状时，最好选用气血双补的药粥进行调养。

　　黑木耳含铁量非常高，而且它与白木耳一样都是多糖类，具有一定的抗肿瘤作用，黑木耳还可以清肺益气；红枣则对治疗脾胃虚弱、血虚萎黄等具有显著效果，如果出现面色微黄的情况，多吃一些红枣可以起到红润气色的效果。因此，黑木耳红枣补血汤以黑木耳10克、红枣50克、红糖适量为主要食材，将黑木耳和红枣煮熟后加入适量白糖即可食用，气血双补的效果非常显著。

　　红枣山药汤的气血双补效果也是非常好的，这是因为红枣补血益气、山药健脾保胃，这两者搭配效果更佳。以红枣10粒、山药300克、桂圆肉以及白砂糖少许为食材，将洗干净的红枣提前泡软，山药去皮切成小块，将二者一起放入水中烧开，直到煮软烂时，向锅内放入桂圆肉和半勺白砂糖，待桂圆肉软烂后即可关火食用。

　　

　　要想气血双补，还可以适当服用复方阿胶浆。气血双补的复方阿胶浆，组方来源于四百多年前的“两仪膏”，由东阿阿胶、红参、党参、熟地、山楂等多味药材配伍而成。东阿阿胶、熟地具有滋阴补血之功效，同源于中医理论中的“气血互长”；又配以山楂，则行气健脾、防滋腻，从而共同达到气血双补、健脾益胃之功效。多年临床试验证明，复方阿胶浆可明显降低机体的耗氧量，提高机体耐疲劳的能力，对失眠有着很好的效果；还可通过补血滋润皮肤，使脸色红润、肌肤细腻有光泽。此外，复方阿胶浆还可通过滋阴养血补虚，强化钙素营养，改善睡眠。