失眠怎么办？这样调理，失眠不攻自破

费劲如风

　　睡眠是生命所需，本来是补充体力最好的方式。但现代社会中很多人都受着失眠的困扰，看似不远不近，却又扑朔迷离。不知道是熬夜惹的祸，还是日有所思半夜难以入眠，总之，失眠的人是非常痛苦孤独的。

　　中医认为，白天卫气运行在人体的阳分里，晚上则行至阴分里，也就说行于阴经。阳气一入阴经，人就想睡觉。卫气在阴经中行走完，离开阴经的一瞬间，人就会醒过来。这是中医对睡眠机理的解释。

　　失眠怎么办？食疗当然必不可少。香蕉中含有丰富的钾和镁等矿物质，可以消除疲劳、安抚神经；肉桂可以帮助提高身体的血糖水平，也有助眠的效果，睡前喝一杯香蕉肉桂汤可以更好地入睡。香蕉肉桂汤的做法非常简单，将香蕉切段去皮，把果肉放入沸水中煮十分钟，加入一点肉桂粉，最后将汤汁滤出，跳入适量蜂蜜饮用，热香蕉果肉一并食用。

　　

　　失眠怎么办？可以以复方阿胶浆进行调养。复方阿胶浆对由于气血两虚所导致的头晕目眩、失眠多梦等症状有很好的疗效。复方阿胶浆的组方中含有东阿阿胶、红参、党参、熟地、山楂等多种名贵药材。其中，东阿阿胶、熟地具有滋阴补血之功效，同源于中医理论中的“气血互长”；又配以山楂，则行气健脾、防滋腻，从而共同达到气血双补、健脾益胃之功效，复方阿胶浆能治疗神经衰弱，即可以调节神经内分泌紊乱症状，从根源上改善失眠多梦、心悸情况。

　　那么，失眠怎么办？对于现代人而言，手机不离手，很多人即使睡前也都习惯玩手机，正是因为这个习惯，导致很多人晚上睡不着、白天醒不来，精神越来越差，身体频繁发出警报。专家建议，要想提高睡眠质量，一定要将电子设备，比如手机、平板电脑等物品带出卧室，远离床头。