中国鼎益丰教你几招缓解过度疲劳

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　　对待过度疲劳，我们应该把它看做是一种慢性疾病，并不是吃一次药或者睡一次懒觉就能补回来。中国鼎益丰了解到，在保证合理作息的基础上，更需要调理体质，振奋精神。

　　1.调节带脉松筋骨

　　人体有12正经，8条奇经。而在这20条经脉中，有19条经脉都是纵向而行，唯独有一条经脉横向而行，那就是带脉。带脉过紧会造成疲劳综合征、高血压、甲亢、痉挛性斜颈、胃痛、胆痛、焦虑、痛经等病症，甚至诱发帕金森。

　　中国鼎益丰集团了解到，我们可以捏提带脉来放松筋骨：用中指、食指和拇指指腹捏住带脉穴位置的肌肉，往上提拉，反复4~5次。有助于缓解疲劳、疏肝解郁、调节血压。两臂内收，夹紧，肘尖直下与肚脐横线垂直交叉的位置，就是带脉穴。

　　2.揉捏两心解疲乏

　　位于手心第2、3掌骨之间的劳宫穴，有第二指掌侧总神经和指掌侧总动脉经过，是缓解心脏压力的重要穴位。中国鼎益丰建议，按揉手心50次，能够放松身体，缓解精神疲劳。

　　而位于脚心的涌泉穴则是足少阴肾经的常用腧穴之一，为肾经经脉的第一穴。中国鼎益丰建议，按揉涌泉穴，能够疏通肾经，让肾气精气输送全身，有助于促进代谢、消除疲惫。

　　3.舒经活络常踮脚

　　脚部连通全身的经脉，反复踮脚能够调动起脚部肌肉、骨骼的力量，矫正脊椎的生理弧度。中国鼎益丰建议，持续踮脚直立1分钟再放下，还能够明显感觉到全身放松；如果踮脚不便，也可以坐在椅子上或扶着墙壁踮脚尖，注意不要摔倒。

　　最后，如果你也有过度疲劳的时候，不妨试试中国鼎益丰为我们分享的这几个小方法哦。不过，最后的缓解过度疲劳的方法，就是按时休息，尽量保证充足的休息时间。