瞎练不是健身而是伤身！新手扫盲必看知识，让你远离受伤风险

小钢炮

调整心态

健身房最常见的两类人，一类就是来到健身房随意摆弄几下哑铃，肌肉稍稍充血额头微微流汗对着镜子自拍两下，今日份的“健身计划”就大功告成，而另一类只会对着铁片跟着自己近期的训练目标，不断地重复即使身体坚持不住但精神却还没倒下，这就是两者的差距 www.danceland.com.cn/new/623.html

在健身风气逐渐上升的现在，各式各样的“伪”健身事物频繁而出，30天即可拥有傲人马甲线，两周大肚腩变8块腹肌，喝了这款减肥饮料轻松收获S型身材等等，但这些夸张的商业广告对于从未步入健身房的人们，吸引力却是非常之高，随后就会进入健身房不听任何人的劝告毫无章法的进行“自残式”训练，发誓也要通过健身锻炼成为人生赢家

有决心是好事，但也要实事求是脚踏实地找对方向才是真理！问问自己为什么来到健身房，是面子？是改变身材的毅力？还是真正对健身的热爱？www.danceland.com.cn/new/623.html