养生喝点粥 小米熬粥功效堪比人参

小钢炮

　　你还在为健康与美食的选择而烦恼吗?武汉白癜风医院这次为各位准备了春季养生喝点粥 小米熬粥功效堪比人参，步骤简单，一看就会，好吃又营养，美味健康两不误。

　　小米熬粥功效堪比人参

　　小米富含多种营养元素及微量元素，具有很好的补血效果。另外由于小米未经大米那样的精制工序，所以保留了大部分的营养，其营养价值要比大米高很多，对人体健康的益处不言而喻。

　　1、防止消化不良： 长期患有脾胃方面病症的人，经常喝小米粥可调理各种不同原因所导致的肠胃病症。

　　2、减少细菌滋生： 多吃小米能够减少口中细菌滋生，去除口臭。

　　3、祛斑美容： 小米有减轻皱纹、祛除色斑、减少色素沉着的功效。

　　4、养心安神： 小米中富含色氨酸，这种物质有调节睡眠的功效。经常失眠的中老年人可以在睡前适量喝一些小米粥，有助眠作用。

　　5、补肾： 五谷都具有养精气、补肾气的作用，而在五谷中，小米的补肾功效最强。

　　小米的营养功效

　　小米的黄色来源于其中的类胡萝卜素，如玉米黄素、隐黄素、叶黄素等，体内可转化成维生素A。在确保质量的前提下，颜色越黄的小米越好，胡萝卜素含量高。