免疫力低下吃什么最好？这样做轻松搞定

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　　免疫系统是人体重要的防御系统，但30岁之后人体的免疫力开始自然下降，再加上不健康的生活以及饮食习惯，导致身体出现各种小毛病。因此，提高免疫力成为关键。
　　免疫力低下吃什么最好？番茄含有多种抗氧化强效因子，可以提高免疫力，保护细胞不受损害。实验证明，当人连续食用两周番茄汁之后，体内的番茄红素会明显增加，同时T淋巴细胞的免疫功能得到增强。吃番茄时，最好可以微煮之后加入少许橄榄油，使番茄红素更好地被人体吸收。
　　免疫力低下吃什么最好？常喝柠檬水也是个好办法，柠檬中含有丰富的维生素C，可以保护身体免受自由基的侵蚀以及有害分子的损害，从而促进免疫系统健康，可以说是提高免疫力的助推器。
　　
　　免疫力低下吃什么最好？还可以适当服用复方阿胶浆。复方阿胶浆精选东阿阿胶、红参、党参、熟地、山楂五味良药配伍，其中，东阿阿胶具有滋补养血的功效，红参、党参可大补元气，熟地滋阴补血，而山楂则可以行气健脾，起调和作用。多年临床试验证明，复方阿胶浆可增加体内免疫球蛋白的数量，使机体自身清除外侵病毒，增强细胞能力，提高自身免疫力，对由气血两虚所致的虚劳患者，以及免疫力低下的人群效果显著。同时，复方阿胶浆对骨髓造血系统具有保护作用，能够升高白细胞，促进自身造血系统的功效，适用于失血性、缺铁性等多种原因引起的贫血患者，具有显著的补血功效。
　　此外，提高免疫力应该保证充足的睡眠。研究表明，长期通宵熬夜会严重破坏人体免疫系统，而充足的睡眠则可以保证醒来时精力充沛，一般成人每天睡眠应保证在7-8小时，老人也不能低于6小时。