浑身乏力怎么改善？多吃这些食物让你充满活力

不要再回首

　　经常会听到一些人尤其是女性，总是说浑身乏力。这时候就要引起足够重视了。那么，女性浑身乏力该如何改善呢？
　　浑身乏力怎么改善？专家建议，日常饮食中可以多吃一些补气血的食物，比如大枣、生姜、花生、核桃、山药等。水果和蔬菜很多都属于寒性，吃的时候要特别注意，苹果、榴莲、樱桃、龙眼、荔枝等则比较适宜。蔬菜最好熟吃，少吃凉拌沙拉。
　　浑身乏力怎么改善？尽量不要吃冰冷、寒凉的食物，比如西瓜、苦瓜、柿子等，会影响正常的血液循环，尤其是身体抗寒能力比较弱的时候尤其不适宜多吃。
　　浑身乏力怎么改善？香菇可以调理肠胃，补充营养，特别是对身体消瘦、排泄有异的人来说更为适宜。但需要注意的是，香菇不能多吃，否则容易引起肠胃胀气。
　　浑身乏力怎么改善？山药既是一种食材，也是一种药材，中医认为，山药具有补气、补肾、养阴等功效，浑身乏力的人特别适合。
　　
　　浑身乏力怎么改善？平衡阴阳气血是关键。气血双补的复方阿胶浆，其组方来源于明代的“两仪膏”，并在此基础上进行改良，加入东阿阿胶、党参、山楂等名贵药材，其中，红参、党参大补元气；东阿阿胶、熟地滋阴补血，它们相辅相成，实现了“气血互长”；山楂则起行气健脾的作用。五味药材搭配起来，既增强了功效，又降低了火毒，最终达到气血双补、健脾益胃之效。据临床验证，复方阿胶浆能够有效提升血细胞，调整大脑皮层兴奋抑制平衡；也可促进骨髓造血功能，具有良好的升白作用，有利于机体免疫功能的恢复。