盘点春季3大减肥运动，像绿瘦分解脂肪的人一样瘦！

孤秋一航

俗话说得好，三月不减肥，四月徒伤悲。再不运动起来，夏天都快到了。那么，如何才能让自己像绿瘦分解脂肪的人那样健康地瘦成一道“闪电”呢？光有饮食不够，减肥还需遵循营养+运动的科学模式，况且春天是人体机能最为活跃的季节。赶紧动起来吧，让你的减肥事半功倍！以下盘点下几个最适宜春天做的运动： 1、跳绳对于跳绳，相信大家都不陌生，跳绳是耗时少、耗能大的一项易进行的有氧运动。以合理的速度和间歇节奏来跳绳，甚至可以消耗比相同时间慢跑更多的热量，如此有效的减肥运动，还不赶紧动起来！跳绳简单易行，无需到健身房在家也能随时随地进行。 2、自行车现在越来越多上班族选择骑自行车上班，既环保又节约时间，其中最大的益处就是可以减肥。每天骑一个小时自行车，可消耗热量，让你的身体加速燃脂。春天天气还没真正炎热，骑自行车上班不会有夏天那种烈日当头、闷热难受的感觉，趁着春季大好时机，赶紧让自行车成为你的运动减肥搭档吧！ 3、慢跑慢跑消耗热量较大，但并不是跑得越快消耗热量越多，还需掌握科学的方法，慢跑需匀速得当，不宜太快太慢，同时需要注意的是饭前饭后一小时锻炼较为适宜，时间应延长至45分钟以上最佳。春季，约上三五好友，一起跑步去吧，一起感受和煦的春风，一起享受春季减肥带来的愉悦。 春季不减肥，夏季徒伤悲。只有在春季瘦下来，你才有资本在夏季疯狂秀腿秀腰~连衣裙、吊带衫，轻轻松松驾驭。So，赶紧get起来吧！让我们像绿瘦分解脂肪的人儿那样美丽，焕发光彩！