鼎益丰集团：这些食物，也含“糖”大户

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　　添加糖，是在食物中额外添加的、非食物本身含有的糖。鼎益丰集团提醒，生活中不少食物实际隐藏着大量的添加糖，你知道多少呢？

　　1.坚果、营养麦片、速冲芝麻糊、藕粉等

　　这类食品本身的味道比较寡淡，所以商家通常会加糖调味。鼎益丰集团了解到，曾经香港消委会曾检视了市面上的麦片包装的标签，发现有知名品牌的麦片冲剂，每100克的含糖量达到50克，相当惊人。

　　2.酸奶、乳酸饮料

　　大家为平衡酸奶、乳酸饮料的酸味，商家都会在里面加糖。鼎益丰集团了解到，有的酸奶，每100克的含糖量高达25克。

　　3.肉干、肉脯、饼干、薯片

　　这些食品都以咸味为主，但为了改善口感，实际上里面也放了不少糖。鼎益丰集团了解到，曾经有媒体委托专业机构进行检测，结果发现，有些牛肉干的单位含糖量，都快赶得上果酱了。

　　4.调味酱

　　鼎益丰集团了解到，番茄酱、烧烤汁、沙拉酱等，都是糖分的“重灾区”。

　　想要避开以上这些“甜蜜陷阱”，鼎益丰集团教大家几个控糖小tips：少喝糖饮料及乳酸菌饮料；以吃新鲜水果代替喝果汁；喝咖啡、豆浆时，少加或不加糖；留意食物的配料表，通常，食品标签上的成分，都是按含量从多到少排列，如果排在前两三位的，是白砂糖、麦芽糖、果糖等等，那就要当心了；注意鉴别打着“低糖”旗号的食物，低糖的标准为100毫升液体或固体中，糖含量低于5g；无糖饮品也要少喝。无糖饮品中的人工甜味剂虽不会让人发胖，但因其不能被人体利用，排出体外的过程中会加重身体负担，甚至让肝肾受损。

　　鼎益丰集团了解到，世界卫生组织建议成人每天“添加糖”的摄入量最好不超过25克，一定要控制在50克以内，所以我们只要好好控制吃糖的量就好，也没必要完全拒绝吃糖。因此，虽然很多东西都有添加糖，但是只要控制好摄入的量，我们完全可以健康地吃糖。