饱倍儿，一款健康的减肥饼干！

好熟悉

减肥不止要多加运动，饮食也要控制，尽量吃低热量的食物。据传说生活中有很多蔬菜就有减肥的功效，生吃效果更好。一起来看看有哪些蔬菜吧！
大白菜含有丰富的膳食纤维和维生素a都比较的高，大白菜完全可以生吃，但是需要注意的是一定要保持大白菜的新鲜，大白菜中的膳食纤维非常高可以有效的清理肠道，让吃这款食物的人身材更加苗条。
西红柿中维生素A较丰富，维生素A对视力保护及皮肤晒后修复有好处。凉拌西红柿不撒糖更好，否则甜味可能影响食欲。肥胖者、糖尿病人、高血压病人都不宜吃被称为“雪漫火焰山”的加糖凉拌西红柿。
黄瓜含有维生素C、维生素B族及许多微量矿物质，它所含的营养成分丰富，生吃口感清脆爽口。从营养学角度出发，黄瓜皮所含营养素丰富，应当保留生吃。但为了预防农药残留对人体的伤害，黄瓜应先在盐水中泡15-20分钟再洗净生食。用盐水泡黄瓜时切勿掐头去根，要保持黄瓜的完整，以免营养素在泡的过程中从切面流失。
但是，生吃蔬菜真的健康吗？
很多减肥的朋友喜欢效仿外国人生吃蔬菜，“为了穿上比基尼 吃草吃成沙拉精”，但是生吃蔬菜真的健康吗？
1、生吃未必营养全面很多人认为蔬菜在加热烹调的过程中会损失部分营养物质，比如维生素C、B族维生素等。但其实这些被损失的营养素可以通过增加蔬菜的摄入量来弥补。一次性大量食用生蔬，还可能会造成腹胀、腹痛等不适症状。而蔬菜炒熟后，食物会软化，体积也会大幅度减少，部分草酸和亚硝酸盐被去除，更利于我们食用和吸收，也能够减少胃肠道的负担。
2、有机蔬菜不打农药，可以放心生吃吗？事实上有机食品它也要打“有机农药”，也就是动物排泄物，相信农村来的朋友都知道。这些动物排泄物中有病菌、抗生素或毒素，用这些肥料种出来的蔬菜，可能会抗生素超标，或沾染大肠杆菌、沙门氏菌等细菌或病毒，未经煮熟或生食可能会导致食源性疾病发生。人类从生食到熟食，曾被认为是一个极大的进步，直接导致了人类寿命的延长。然而，熟食并不意味着高温多油重口味烹调，对大部分人来说，清淡烹调的蔬菜或肉类鱼类应该是最为理想的选择。
小编推荐一款名叫饱倍儿的减肥饼干，饱倍儿是膳食纤维，饱倍儿还荣获过一款减肥饼干以及制作方法的国家发明专利技术。不仅效果好、无反弹，还健康哦！减肥早已成为一种流行，但是希望还在努力中的各位遵循最科学的方式来减肥。这款饱倍儿深受全国主持人圈子的推崇，连倪萍都受益其中，并成为品牌代言人。推荐大家了解一下！