改善便秘的饮食原则,畅拉酵素

马来西亚酵素粉

便秘是很多人的困扰，大部分人为了治疗便秘花了不少功夫，可是都没有什么作用，那么畅拉酵素是怎么改善便秘的呢。
（1）富含膳食纤维的瓜果、绿叶蔬菜以及谷薯类，如苹果、香蕉、梨、葡萄、菠菜、海带、黄瓜、芹菜、非菜、白菜、红薯、玉米等，可以促进肠道的蠕动，软化粪便，从而起到润肠滑便的作用，帮助排便。
（2）多饮水多饮水及饮料，使肠道保持足够的水分，有利美便排出。每天保证喝水1200～1500毫升。掌握饮水的技巧：不要渴了才喝水，要缓缓地饮而不是暴饮，让水尽快到达结肠，使便变得松软，容易排出体外。

（3）供给B族维生素多食用含B廃维生素丰富的食物，可促进消化液分维持和促进肠道蠕动，有利于排便。如粗粮、酵母、豆类及其制品等。
（4）多食产气食物多食易产气食物，促进肠蠕动，有利于排便，如洋葱、萝卜等。
（5）饮食禁忌如下。
①忌食过于精细的食物。
②忌食不易消化的食物，如糯米粽子、糯米汤圆等。
③忌食辛辣刺激性食物，如辣椒、芥末、咖喱、大葱等。
④忌饮用碳酸饮料，如可乐、雪碧等。畅拉水果酵素是最天然的排毒法宝，每天一杯，可以帮助清排肠道和血液、五脏中积存的毒素，肠道吸收水果酵素后,能迅速在肠道形式式一层保护粘膜,果蔬成分中的酶此时就能产生吸收分解与消炎作用,对于肠道的功能具有修复功能,水果酵素能分解多余脂肪,中和肠道酸性物质,软化肠壁沉积物质 ，让女性快速告别疾病和衰老，健康又漂亮，是目前特别流行的时尚养生方式