压力会造成肥胖？绿瘦分解脂肪提醒你“过劳肥”不容小窥

压民正付卓

都市人的压力可谓是与日益增，年轻人为了事业而努力打拼、废寝忘食成为了常态。饮食不规律，不运动，作息混乱让他们的身材在不知不觉中，已经从纤细而变得愈加臃肿起来。看着自己的肚腩越来越突出，你丝毫没有觉察到原来压力已经在不经意间从你的心理转移到你的身体上了。在此，绿瘦分解脂肪提醒你“过劳肥”不容小窥！

先来看下，过劳胖是怎么产生的？

1、压力大：工作的时候或多或少都会有一定的压力，当人体感受到心理的压力的时候，生理也会有反应的，它会合成一种叫做皮质醇的抗压激素，这种激素在抗压的同时还会促进人体细胞存储脂肪，也会刺激人的食欲，让人吃东西。久而久之，压力越大，身体囤积的脂肪会越多，吃的东西也越多，所以就会越来越胖。

2、三餐不规律：一些人忙起工作的时候都会错过饭点，或者随便应付。比如午休的时候太忙了不吃饭随便吃点高热量的快餐，到了晚上又大吃大喝来补充中午没有吃东西的饥饿感。这种饮食不规律的状况，很容易引起肥胖的发生。

3、缺少运动：很多的上班族工作都是在办公室里面坐着久久不动的，下班之后大多也觉得太劳累而不去运动，所以体重一直就只有增加而没有减少的份儿。

如何健康地减肥？

1、有氧运动：要制定一个运动计划，选择合适的运动方式。当人体进行有氧运动，如长跑、游泳等，都可以消耗一定能量。注意运动的时候要到30分钟或以上。

2、饮食健康：无论如何三餐一定要定时，不要不吃早饭，也不要太晚吃晚饭，午饭一定要吃饱。膳食结构要合理，少吃高热量的食物，腌制类的食物和甜食也要少吃。

3、注意休息：早睡早起不要熬夜，充足的睡眠可能缓解心理的压力负担和焦虑的情绪，同时也有助于身体的新陈代谢，身体也没有那么容易出现浮肿的现象。

“过劳胖”成为了如今肥胖问题的一大原因。如果不想“虚胖”，绿瘦分解脂肪提醒你，以上的方法可以参考~希望可以健康瘦下来啦！