科学瘦身四个阶段，百分燃脂让我重拾自信

小鱼影集

楼主从小就爱吃，从小到大楼主的身材都是"圆滚滚"的。可是随着年龄的增长，楼主开始因为这身材承受了很多的议论，因此我变得越来越不自信。我自己暗暗找了很多瘦身机构，终于让我遇上了百分燃脂。我说说我瘦身的四个阶段。
首先就是调理阶段。由于我之前长期不吃晚餐节食瘦身，老师为我量身定制了整套减脂方案，调理阶段没必要在意体重数字，正常吃喝早睡早起，恢复身体正常基础代谢，为接下来的瘦身打基础。
其次就是启动分解期。调理阶段过后就开始正式瘦身，减重不难减脂难，只有保证减掉的是脂肪而不是肌肉水分，瘦身才能持续并不容易反弹，这也是节食瘦身和健康瘦身的区别。
之后终于迎来了期待已久的高效燃脂期，这个时期身体变化最明显，最直观的就是肚腩变小了，圆圆的脸蛋也开始变尖，可以说是瘦身最"快乐"的一个阶段了。在达到目标体重之后，就进入巩固维持期了。
最后的巩固维持期，是瘦身后半年内体重没有大幅度上涨才算真正瘦身成功。这个阶段是让我们从瘦身向正常生活过渡，给身体一个适应期。体重围绕着目标体重小幅度波动，就算偶尔吃多了，身体也能很快地调整回来。楼主整整瘦了32斤，找回了我这个年龄该有的自信。