便秘怎么办，畅拉水果酵素告诉你！

马来西亚酵素粉

一、如何判定自己是否是便秘?超过48小时不排便，可认为是便秘，便秘在人群中高达27%，以下四种情形均属便秘症状： 1、排便次数减少，排出困难或不尽；大便过于干结、坚硬，呈羊屎粒状。 2、大便并不干结，却总是要大便，常常在大便后仍有残便感。 3、上厕所不能马上大便，而要蹲着等上几分钟甚至十几分钟才能解下来。 4、常有频繁的排便感，每次却只有少量黏液排出，往往被误认为是腹泻，不停用抗生素或止泻药，却越治越重。 二、便秘怎么办，便秘怎么调理？当出现便秘症状时，千万不要依赖泻药来解决。应该在生活当中养成良好的习惯，以免造成长期的便秘，对身体造成重大伤害；改善调理便秘，建议生活中从以下5个方面进行调整：1、多饮水，每天最好2000ml（八杯水）养成多喝水的习惯；2、多吃水果蔬菜，补充酵素，帮助身体更好代谢；3、少吃油腻辛辣食物，少饮酒；4、保证正常作息时间及充足睡眠；5、适量有氧运动。 三、畅拉水果酵素，肠道调理专用酵素！从马来西亚进口原料的畅拉水果酵素，是专业针对便秘人群改善调理便秘的酵素品牌。畅拉水果酵素由几十种东南亚天然水果发酵而成，帮助肠道恢复蠕动功能，排出体内宿便，清肠排毒，不拉肚子，彻底改善肠道内环境，是最自然健康的便秘调理办法。畅拉水果酵素获世界最权威食品药品检测机构---FDA认证，并获国际国内多项资质认证及荣誉；是一款专为肠道健康设计，彻底改善便秘的优质天然水果酵素产品。目前，畅拉水果酵素已经帮助数以万计的便秘一族脱离“堵海”，重返健康，好评如潮！爱健康，喝畅拉！