你知道吃胶原蛋白粉的方法有多少种吗？

柳化股

　　生活在这个看脸的社会，不得不让男女老少更加注重自己的美丽指数，都说颜值高，出去直接刷脸就可以了，除了天生的好皮肤以外，还要靠我们多多补充胶原蛋白了。可以补充含有胶原蛋白成份的食物，也可以补充胶原蛋白粉产品，方法有很多种？　　　　1.蔬果：蔬果能够减少体内自由基对胶原蛋白的破坏，多吃一些橘子、胡萝卜、西红柿、葡萄等有抗氧化功能的食物，对补充胶原蛋白有很好的效果。　　　　2.肉类：在我们的日常饮食中，有海参、牛筋、牛尾、猪脚、鸡爪、鹅掌、蹄筋等天然食物富含胶原蛋白。但此类食品脂肪含量多半较高，吃是时候搭配洋葱、菜花、芹菜和南瓜等具有降脂作用的蔬菜会更好。　　　　3.休息：注意饮食均衡、睡眠充足、减轻心理压力，也是减缓女性皮肤衰老的好方法。　　　　4.防晒：除饮食之外，日常生活中做好防晒工作避免紫外线对皮肤造成伤害，加速胶原蛋白流失。　　　　5.使用富含胶原蛋白成分的护肤品：女生补充胶原蛋白，除了做到食补和饮用胶原蛋白粉饮品外，还要注意平时护肤品的选择。多选用富含胶原蛋白成分的护肤品和面膜。并且做到养成好的护肤习惯，不偷懒，定期对肌肤做保养，及时外用补充胶原蛋白。只有做到内外兼修，才能使我们的肌肤变得白皙细嫩弹性十足。　　　　6.服用胶原蛋白粉：直接服用胶原蛋白粉是最简单有效的方法了，它能够恢复皮肤弹性、柔韧充盈、还能修复断裂老化的弹力纤维网，除此之外，胶原蛋白粉能清除体内自由基，减缓皮肤衰老，多途径抗氧化，不过要坚持使用效果才会更明显。　　　　胶原蛋白粉的品牌种类实在太多了，在选择的时候不要盲目的瞎选，以免选择的不恰当，有一种日本的蜜露珂娜胶原蛋白粉的口碑就非常好，很多人用过之后评价都很不错。　　　　三得利http://wellness-sun-online.com/