坚持健康生活方式，防癌比治癌更重要

大腹贾

　　国家癌症中心2018年最新发布的中国最新癌症数据显示，我国2017年确诊癌症380.4万例，因癌症死亡229.6万例，平均每分钟有7人被确诊为癌症，而且数据正在逐年上涨。基本每个人都会“谈癌色变”。而反观美国，美国癌症协会发布的2017癌症统计显示：近20年美国癌症死亡率下降了25%，相当于减少了210万的死亡人数。之所以数据相差的大，一个是因为中国人口占比更多，其次也是因为美国在防癌、抗癌意识上更强。其实，只要多积极改变日常生活习惯，癌症也是可以预防的。防癌比治癌更重要，改变习惯、做到以下这些让你不再“谈癌色变”。
　　远离二手烟
　　40%的癌症是可以通过改变生活习惯来预防的，吸烟首当其冲成为罪魁祸首，不仅和肺癌有关，它还让人更易得胃癌、结直肠癌、宫颈癌、乳腺癌等癌症，而且女性更容易因为吸烟或者二手烟而患癌。美国在60年代就开始了控烟运动，40年来吸烟人数持续降低，而且在公共场合全面禁烟。从1990年到2014年，美国男性肺癌死亡率下降了43%。想要减低癌症死亡率，可以从减少吸烟开始。
　　保持体重在健康范围内
　　有研究表明，体脂过多是导致许多癌症的原因。在过去十年中，肥胖与癌症相关的证据在不断加强。肥胖甚至可以导致14种不同的恶性肿瘤！肥胖与子宫癌、甲状腺癌、肾癌、胆囊癌等多种癌症都有显著的相关性。可以测试一下自己的BMI指数：BMI=体重（kg）/身高的平方（㎡），结果大于等于24的就属于偏重的范畴。
　　锻炼与饮食
　　固定的锻炼和饮食是相辅相成的，每天30分钟左右的锻炼加上合理的膳食结构，许多癌症是可以预防的。根据调查显示，运动可以降低13种恶性肿瘤的发病风险，其中最高的是食管（腺）癌，发病风险能降低了42%。饮食方面可以减少糖的摄入，糖会导致热量摄入过多，是肥胖的重要病因之一。除了甜品、甜食以外，高碳水化合物，比如精米精面等等含糖量都较高，要谨慎使用。其次日常要注重荤素搭配，素食至少要占2/3，动物蛋白即肉类最好不超过1/3。十字花科类蔬菜是最经典的抗癌蔬菜，包括西兰花、菜花、卷心菜、甘蓝菜和羽衣甘蓝等。
　　提高免疫力
　　提高防癌意识医学机构调查发现，99%的疾病都和免疫系统失调有关。免疫系统是人体的防御体系，一方面清除细菌病毒等外来异物，另一方面也能清除体内衰老的无功能细胞，或者导致发生突变的自身细胞。一旦免疫力下降，体内的变异细胞无法被排除，慢慢增长扩大到一定范围，人体与之对抗就可能发生癌变。所以防癌比治癌更重要。提高免疫力大家一定要重视起来，安普胶囊含有人参皂苷Rh2、人参皂苷Rg3、灵芝多糖以及红景天苷这四种成分，经科学证实都有提高免疫力的效果。
　　人参皂苷Rh2、人参皂苷Rg3两种成分不仅能提高人体免疫力，还具有显著的抗癌活性，能增强正常细胞的功能，诱导癌细胞分化使癌细胞自然凋亡，被广泛应用于癌症预防和治疗过程中。安普胶囊中的人参皂苷单体提纯精度达到99%，能够发挥出更大效果。灵芝多糖能提高机体免疫力，提高机体耐缺氧能力消除自由基，抑制肿瘤、抗辐射提高肝脏、骨髓、血液合成DNA、RNA、蛋白质能力，延长寿命。红景天苷则有增强免疫力、消除忧郁感保护心血管、美白、抗辐射效果。四种成分联合，能增强免疫系统提高人体防御能力，降低癌症等疾病的侵袭。
　　希望每一个人都能坚持健康的生活习惯，远离疾病，健康一生！