不想宝宝变成“小夜猫”，简单三点，帮助宝宝养成早睡好习惯

七七宝贝

对于处于生长黄金阶段的宝宝来说，拥有一个高质量并且充足的睡眠，对身体的成长可以起到很好的作用。爱西姆奶粉提醒，如果宝宝经常晚睡，或者睡眠不足，会出现白天精神不好，没有食欲的表现，长久发展下来，还会影响到宝宝的身高。

但是哄宝宝睡觉可是越来越难了，让爸爸妈妈们十分头疼，一遍又一遍喊上床睡觉，睡前故事讲了一本又一本，宝宝的眼睛还是炯炯有神，不舍得闭眼。这边家长已经困到睁不开眼了，而且有些家长白天因为需要照料孩子，只有趁着晚上宝宝睡觉后才能有时间处理自己的事情。

爱西姆奶粉提醒，早睡的习惯并不是突然一下就能形成，需要平日里家长们潜移默化的影响和培养，让宝宝养成到点自动上床睡觉的好习惯。平时注意这三点，不愁宝宝不早睡。

规定睡觉时间

有些家长通过宝宝揉眼睛，或者打哈欠这些小动作，当做是宝宝困了的信号，这样将宝宝抱到床上当然很快就睡着，但缺点是时间不确定。有时候宝宝可能八九点就揉眼睛，有时候十点多还吵着要你陪他出去玩。

爱西姆奶粉建议，正确的做法是应该规定好宝宝每天上床睡觉的时间，比如说晚上九点就应该去睡觉了，这样做还能培养宝宝的时间观念。而且多睡一会儿是没有坏处的。

睡前仪式不能少

生活中需要一点仪式感，哪怕是睡觉这件小事。可以带宝宝培养一个睡前流程，在睡觉之前做到刷牙、洗脸、铺床、讲故事，让宝宝明白，做这些就意味着应该去睡觉了。

爱西姆奶粉提醒，睡前故事的数量也要决定好，和宝宝约定好每天就讲两篇，讲完之后就关灯睡觉。不管宝宝怎么撒娇撒泼也要坚定，让宝宝明白规定就是规定，既然讲好了就不能变卦，同时还能培养宝宝的遵守约定的观念。

白天不睡午觉也可以

现在很多幼儿园都会让宝宝午睡，于是渐渐就养成午睡的习惯，但其实宝宝如果晚上睡好，白天即使不睡觉可能精神也很充沛。如果宝宝整天精力很充沛，没有午睡的习惯那也并不是一定要养成。如果已经养成午睡的习惯，并且会影响到晚上的睡觉，爱西姆奶粉提醒，这时候就需要爸爸妈妈注意不要让宝宝午睡时间太长，陪着宝宝在白天的时候多做一些运动，消耗掉多余的精力，保证晚上的早睡。

你家宝宝有没有早睡的好习惯呢？