每日瑜伽：48岁医生大姐如何30天年轻20岁

相濡以沫

　　随着女性对于保养的重视，以及对健康的追求，48岁已经不再是女性惧怕的年龄了，也不再是大家印象里的脸上布满皱纹，相反更多人开始热爱运动、懂得保养。热爱运动的48岁女性比比皆是，小编也是其中一员，尤其身为一个瑜伽爱好者，运动带给我的感受更是体会深刻，我每天跟着每日瑜伽APP的坚持锻炼，不仅让我看上去年轻了20岁，还成功的缓解了自己的腰椎和颈椎问题，今天就跟大家讲讲我的故事，希望能给每一位爱美丽爱生活的女性提供一定帮助。
　　腰椎、颈椎理疗故事
　　48岁的小编是一名医生，作为一名医生，一天坐10个小时以上就和吃饭一样常见，导致腰椎和颈椎在5、6年前都早早出现了严重疼痛问题，医学上的理疗花时间且局限，手术又太危险。于是这个疼痛就跟随了好多年，期间也有尝试过自己断断续续练瑜伽，但都没效果反而腰更疼，直到加入每日瑜伽训练营，才让我的这个问题真正得到缓解。
　　想想当初报名时怕没效果就特别犹豫，身边的人会劝说：“试试吧，有效果以后就不难受了，没效果就当系统学瑜伽了也没什么损失啊！”这才下定决心报了名。没想到的是，加入每日瑜伽训练营之后经过短短30天的训练，就轻松缓解了小编多年的腰痛和颈椎疼痛问题，体验到了这么多年来身体从未有过的轻松，连身边的人都说我整个人看上去年轻了20岁不止。　　
　　每日瑜伽：训练营练习
　　到现在我依旧还深深的庆幸自己当初报名了每日瑜伽训练营，能够让我在接近50岁的年龄重获健康，这不亚于买彩票中了500万，是何其的幸运、幸福。回想过去几年，因颈椎、腰疼的问题经常头痛恶心失眠，严重的时候床都起不了，无数次蹲到地上久久站不起来，好多事情做不了，比同龄人都早进入老年人状态。现在的我通过每日瑜伽终于摆脱了这种困扰，找到了合理缓和这些疼痛和难受的方法，就想着一定要把它分享出来，希望更多的人能够收获健康，拥有幸福生活。
　　和每日瑜伽训练营在一起的点滴
　　训练营缓和了小编5、6年腰椎、颈椎疼痛，结束了平时照猫画虎练瑜伽的日子，学到了瑜伽的正确打开方式，知道了瑜伽不能一蹴而就，需要循序渐进，知道了体式调息冥想都是瑜伽的重要组成部分，我在整个训练营期间，每做一个体式前都会先问老师，这个体式真正适合我的做法是什么？老师很专业，一张照片就能看出问题所在，并快速、仔细的给出建议，然后我再按老师说的做，基本都能很好完成每个体式。　　
　　每日瑜伽：日常练习
　　除此之外，跟着每日瑜伽我还了解到了锻炼身体各部位的益处，使得自己的脊柱得以延展，，腹部核心力量加强，解决了腰部的不适；而手掌的正确发力，可以防止手肘超伸缓解手腕疼；脊柱能量流动练习让身姿更挺拔；足踝的稳定奠定了坚实的根基。　　很惊喜，原来正确的简单的瑜伽体式锻炼，能有这么“神奇”的理疗修复效果。虽然生活中不可能随时铺开瑜伽垫进行练习，但是现在只要有时间我就会把每日瑜伽老师讲的不需要瑜伽垫的动作练习一遍，随时缓解身体的不适，以至于同事和家人都戏称我是“无时不瑜伽”。
　　是啊，初试瑜伽身体就获得了医院理疗和药物无法比拟的修复效果，与此同时我的心情也变得更加舒畅，这样使我身心俱佳的事情，当然要无时不瑜伽。从这次的训练营体验中，我深刻体会到爱自己的最好方式，就是让自己时刻保持健康，所以以后我依旧会继续跟着每日瑜伽坚持练下去，相信我在变得更加健康的同时也会越来越年轻。