为何孩子的免疫力越来越差? 只因餐桌上少了这3种物质

七七宝贝

提高孩子的免疫力从饮食着手，注意多给孩子补充这三种物质，增强孩子的抵抗力，所以孩子饮食的餐桌上不能少了富含这3种物质的食物。

一、含钙食物

爱西姆奶粉觉得孩子成长的过程中不能缺少钙，否则影响孩子的长高，耽误孩子的发育。所以在平时的时候要多给孩子吃一些含钙的食物，比如豆制品，奶制品，鱼虾（过敏者慎重）等这些食物中都含有丰富的钙，可以增强孩子的免疫力，提高孩子的抵抗力。

爱西姆奶粉觉得，在平时给孩子做饭的时候，妈妈可以多给孩子做一些含钙的食物，多让孩子吃一些，补充钙元素，另外还可以多带孩子外出晒太阳，促进钙的吸收，促进孩子健康发育。

二、含蛋白质食物

蛋白质对于孩子成长至关重要，尤其是孩子在儿童期的时候，蛋白质可以促进孩子健康发育，促进孩子身体成长，所以爱西姆奶粉建议平时妈妈也要注意多给孩子吃一些含有蛋白质的食物，比如：鸡蛋，牛奶，小米，小红豆等这些食物中都含有丰富的蛋白质，能够促进孩子健康成长，补充成长所需的营养元素。

爱西姆奶粉提醒：鱼肉和鸡肉都有很多的蛋白质，但是千万要记住，在做饮食的时候不要用油炸，简单蒸煮即可，这样营养更好。

三、含脂肪食物

其实说起脂肪，很多人认为吃多了含脂肪的食物肯定会发胖，所以妈妈们不怎么给孩子吃含有脂肪的食物，尤其是给女孩子。但是其实这里有一个误区，人体的脑组织中有两种不饱和脂肪酸，如果孩子缺乏脂肪的话，会影响孩子的智力发育，所以说给孩子吃一定量的脂肪食物，有助于孩子智力的提升。在孩子成长发育的过程中，多给孩子喝一些鱼头汤，核桃粥等这些含有优质脂肪的食物，促进孩子智力提升，健康成长。

在孩子成长发育的过程中，富含这些物质的食物你给孩子吃了吗？