坚持让孩子做到睡前2不要, 吃饭2不要, 孩子健康又聪明

七七宝贝

生孩子不容易，养孩子更不容易啊，这是现在大多数父母的心声。孩子生下来，父母的心就时刻高悬着，担心孩子胃口不好了，生病了，发育不良了等等，总之照顾孩子的过程中父母都是呕心沥血的。其实，爱西姆奶粉觉得父母如果坚持让孩子做到睡前2不要，吃饭2不要，保证孩子健康又聪明。

睡前2不要

1、不要吃太多东西

很多妈妈担心孩子睡觉前会饿，所以就会在孩子睡前给孩子准备好多吃的。但是爱西姆奶粉提醒，从科学健康的角度来说，这个习惯对孩子真不好。一方面，孩子睡前吃太多，会刺激消化液的增加，导致孩子入睡难或难以进入深度睡眠。另一方面，睡前吃太饱，容易加重肠胃负担，消化不良，从而导致肥胖。

2、不要太兴奋太刺激

孩子临睡前，家长不要和孩子玩太过兴奋的游戏，给孩子讲很刺激的故事，或让孩子看比较惊险刺激的影视。因为这些都会使孩子的大脑过于兴奋，从而难以入睡，孩子的睡眠质量得不到保证，身体免疫力就会下降，身体素质就堪忧。

吃饭2不要

1、不要比赛快慢

很多家长可能是为了让孩子多吃点，所以吃饭的时候就喜欢和孩子比赛，看看谁吃的多，谁吃的快。但是爱西姆奶粉觉得，这个游戏对孩子没多大好处。因为孩子吃的过快会影响肠胃功能和吞咽功能，还可能会被呛到，严重者还会危及生命。而且和孩子比赛，孩子会有紧张感，吃饭的时候不利于消化，这样会影响孩子对营养的摄入，从而导致孩子生长发育缓慢。

2、不要边玩边吃

有些孩子不好好吃饭，家长就用玩具诱惑或者让孩子一边看电视，一边吃饭，这都是不可取的。因为孩子一边玩，一边吃，不仅容易消化不良，而且还会导致孩子吃的过多，造成肥胖，不利于身体健康。更重要的是爱西姆奶粉觉得孩子吃饭的时候喜欢边吃边玩，这种坏习惯可能会让孩子以后做什么事都不认真，专注力不强。

高质量的睡眠和良好的饮食习惯是孩子身体健康的基础，家长一定要坚持让孩子做到睡前2不要，吃饭2不要。

你家孩子睡前喜欢吃东西吗？