“跑步膝”保养的妙招--一个马拉松长跑达人对膝关节的感慨

胖女王1

　　跑步让人快乐，跑步让人健康，跑步让人精神抖擞！全世界有数亿的跑步爱好者，不停地在跑动中。而马拉松更是跑步达人的竞技， 每年赛事遍布世界各地。可惜，关节疼往往是兴趣的杀手，多少人长跑半生，突然一天惊觉关节有伤！
　　
　　
　　
　　长期的运动给我们带来健康的同时，也给关节带来不同程度的过载直到伤害。跑步的负重主要在膝盖和臀部的关节。2017年6月期《美国骨科与运动物理治疗杂志》根据荟萃实验得出，慢跑有益关节健康。但另一个值得关注的是，竞技跑人群，比如职业运动员、高水平业余跑者和经常参加竞技性马拉松比赛的跑者，他们中骨性关节炎患病率高达13.3%， 比慢跑人群高出4倍，说明长时间高强度和大运动量的跑步容易导致骨性关节炎的发生。
　　
　　
　　
　　马拉松爱好者陈先生说：跑了几年后，我是感觉膝关节越来越容易酸痛。陈先生爱好马拉松竞赛，他的切身体会也很多。陈先生说圈内跑马拉松朋友多少都有些关节疼痛，但大家热爱马拉松竞跑，放弃不跑是很难的。欣慰是的，年初的一个偶然机会，陈先生结识了德国Proceanis公司亚太区经理邱女士, 由此认识了关节保健和关节炎康复的食疗产品阿尔德菲ArthroFill。
　　
　　
　　
　　邱女士从专业角度介绍了营养对运动的关节的重要性。就跑步本身，其动作是有利于把营养带给关节和排出关节腔内的废液，减少炎症的发生。但跑步对关节的负载是正常走路的4倍，也就是对关节的“减震”功能要求更高，这就对起减震功能的关节滑液的质量和数量要求更高，而滑液的主要成份玻尿酸更是不容忽视的一个关键营养素。玻尿酸的超强的锁水能力使滑液拥有减震功能。年轻人的身体具有充足的玻尿酸，所以不会感受到关节的磨损； 但在30岁后，人体玻尿酸的含量开始快速下降，40岁只有人体正常需要量的50%，这个时候如果不开始补充玻尿酸和软骨营养素，竞技长跑对关节的损伤是难以避免的了。专业的关节营养补充是一个系统性的食疗过程，不单单是吃些普通的软骨素和维生素这么简单。 邱女士建议可以关注阿尔德菲德国公司网站proceanis.com或阿尔德菲公众号，获取德国在关节保健和关节炎康复方面更多的专业知识和信息。
　　
　　
　　
　　德国阿尔德菲ArthroFill的面世打破了传统治疗关节炎的格局，为灵活的身体机能和韧性健康的关节带来全新的膳食营养素——全方位关节康营养素。如果我们能及早的预防，有意识的给关节补充营养，就有可能避免关节炎的病疼，免去疼痛时服用不利身体健康的止疼药，免去带着风险的直接注射玻尿酸和开刀治疗等等。
　　
　　
　　
　　陈先生也明确表示，服用关节康两个多月后，可以明显感觉全身关节都舒展了不少，在马拉松最后冲刺的几公里中完全Hold得住！现在我们那群马拉松盟友在探讨如何治疗关节炎疼痛时，我都会推荐“阿尔德菲”关节康给他们，自己也随时关注阿尔德菲公众号的新闻知识。
　　
　　热爱户外活动的邱女士补充说，运动和健身的人群通常都很注重营养，但不少人错把钙片和镁片当成是关节的营养。科学的认识关节保健刻不容缓，阿尔德菲希望能为大家提供一个平台，为跑步达人能长久健康自由的长跑提供全球一流的高端营养品！