健身爱好者教你打开减肥开关 每天敲敲就能瘦

爱海滔滔

夏季，露肉的季节，对于很多爱美的人来说，腹部的赘肉实在糟心。其实，肚子上有个减肥开关，睡前拍一拍，轻松瘦下来。下面就由小编带大家如何打开减肥开关：
开关一：带脉穴
很多人会发现，自己腹部上的肉不知不觉就囤起来了，而且特别不容易减下去，整个腰围都大了一圈，自己看着都糟心。腹部赘肉是多种原因造成的。但是“路不通”，才是根本。
这条“路”，就是血气流通。腹部有个筋脉，叫做“带脉”，是横行于腰腹之间的经脉。带脉堵塞，容易导致气血流通不顺，脂肪积压，形成赘肉。因此，需要经常敲一敲。
打开方式一：双手握拳，向腹部两侧横向敲击，晚上睡觉前拍打十分钟，直至稍感酸麻为止。有利于气血循环，使腹部经脉通畅，加快腹部的新陈代谢，从而让肚子越来越瘦。
打开方式二：打开肚子上的带脉穴，还有一种方式，便是刮痧。每天晚上睡觉前，用刮痧板斜45度角，在腰腹两侧刮上十分钟，促进脂肪燃烧，能够起到很好的减赘肉的效用哦。
开关二：天枢穴
天枢穴：天枢穴在肚脐旁2寸，也就是三个手指的位置。它与大肠相联系，天舒穴堵塞会直接导致宿便不畅，造成肚子赘肉堆积。因此，天舒穴是理想的减肥大穴哦。
打开方式：三个手指做成一把尺子，放在肚跻两侧按压，睡觉前按压拍打十分钟，至小腹发热为止。坚持按压，能够很好的消除肚子上赘肉。
开关三：水分穴
水分穴是促进水液、尿液排出体外的穴位，位于肚脐正上方一寸的地方。经常按摩水分穴能够促进身体的排泄功能，减少肚子上的油脂淤积。
打开方式：找到水分穴，中指发力往下按5秒左右松开，再打圈按摩10分钟，便可以打开它啦。
其他减腹方式
揉腹部：腹部是脂肪最容易积聚的地方，可以通过按压腹部来改善。将双手掌跟相叠放在腹部，按照顺时针方向，按摩十分钟，直到腹部发热为止。
因为按揉能够刺激末梢神经，通过手掌力度的推拿，使腹壁毛细血管流畅无阻，这样就能让肚子上的脂肪接收并且消耗热量，自动消除啦。
对于减肥来说，可以食用健康的营养补充剂，所谓健康就是在不影响身体功能的情况下，提高身体代谢脂肪的能力，例如：健乐多左旋肉碱共轭亚油酸粉。左旋肉碱的名气很大，这个想必大家都已经了解了。共轭亚油酸是什么呢？共轭亚油酸普遍存在于乳制品及植物油如红花油和向日葵籽油中。大量研究表明它可通过减少体脂并促进瘦肌肉生长从而改变身体成分。共轭亚油酸能使食物中的热量转移至健康的肌肉组织中，从而促使人体消耗贮存的脂肪细胞。而这款健康的营养补充剂的独特之处：将左旋肉碱和共轭亚油酸结合起来，令减脂的效果得到提升。在每天早餐和训练前一餐随餐混合食用，减脂效果很明显的。