大暑如何防暑

西夏王陵

　　现在的全球气温在逐渐的上升，人们生活的环境也越来越人，让大家都很容易就会出现中暑的情况，那么大暑如何防暑呢？下面杭州spa会所http:///hangzhou.zudao6.com/养生顾问为你介绍。　　少吃多餐:一顿饭吃的东西越多,为了消化这些食物,身体产生代谢热量也就越多,特别注意少吃高蛋白的食物,它们产生的代谢热量尤其多;吃辛辣食物:医生认为,尽管大热天里吃这些东西难以想象,但辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收,提高血液循环,导致大量出汗,这些有助于降低体温;温水冲澡:最好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴,特别是在睡前进行。　　忌食变质、不洁食物。冷饮不能过量,不宜过食冰镇食物、冰冻饮料、冰淇淋等。忌食厚味、甘肥滋腻、生湿助湿的食物,如动物脂肪、油脂、海腥鱼类。忌食酸涩辛辣、性属湿热助火之品及油煎熏烤之物,如生葱、生蒜、生姜、芥末、胡椒、辣椒、茴香、桂皮、韭菜等。忌生食海鲜或死的动物性食物。　　山楂汤。山楂片100克、酸梅50克加3.5千克水煮烂,放入白菊花100克烧开后捞出,然后放入适量白糖,晾凉饮用。　　冰镇西瓜露。西瓜去皮、去子,瓜瓤切丁,连汁倒入盆内冰镇。然后用适量冰糖、白糖加水煮开,撇去浮沫,置于冰箱冷藏。食用时将西瓜丁倒入冰镇糖水中即可。