科普：益生菌的作用及选择

叹息桥下

　　何为益生菌？根据联合国粮农组织和世界卫生组织2002年对益生菌的定义：当足量补充时，对宿主健康有益的活的微生物。因此，不论从食物中获得或者额外补充这些微生物，只有当摄入的微生物满足3个条件：第一数量要足；第二活性要好，在通过消化道以及到达作用部位时要保持活菌状态；第三对宿主健康有益，即为益生菌。　　
　　宝宝需要补充益生菌
　　宝宝为何需要补充益生菌？从上图中可以看出，人体在婴幼儿时期，胃肠道微生态菌都是不稳定的，数量还处在快速增长期，到离乳期之后才慢慢达到平衡，并且菌群构成开始接近于成年人。所以，婴幼儿时期是需要补充益生菌的重要时期，这时微生态还没有建立，补充起来也最有效，不论是健康还是体弱的婴幼儿，补充益生菌促进微生态的建立，都是非常有好处的。及早给婴幼儿补充益生菌，有助于儿童免疫力发育，增进食欲，促进儿童对营养物质的吸收，改善儿童消化功能，减少或减轻便秘、腹泻，缓解乳糖不耐受症，所以，儿童应该坚持服用益生菌。　　
　　益生菌的选择
　　如何挑选益生菌？
　　1、看厂商。宝宝长期入口的保健品，自然还是选择大厂商出品的最放心。从1857年法国首次发现益生菌，到1899年法国医生Tisser率先分离出第一株双歧杆菌，再到今天益生菌被越来越多的人所熟知，法国人一直都站在益生菌研发、生产的最前端。各位妈妈们不妨考虑法国进口菌粉；
　　2、看菌的活性。上面提到益生菌必须是“活”的，才能起到健康作用。益生菌是有生命活力的微生物，从生产、发售、食用后通过胃酸、胆汁等极端环境到达肠道，这层层考验均会消耗益生菌的活性，只有通过这些关卡并最终在肠道定植，益生菌才能真正发挥作用。所以，妈妈们在选购时还需要考察一下品牌具有什么样的先进技术，来维持益生菌的高活性；
　　3、看口碑。选择市面上已经畅销很久，口碑良好、深得妈妈们信赖的品牌。比如合生元益生菌，与全球三大酵母和益生菌供应商之一的法国Lallemand公司共同研发及生产益生菌，每袋添加不少于98.85亿CFU的活性益生菌，Bio-support专利保护技术，持久保护活性，行销中国15年，口碑一直不错。建议各位宝妈们可以给宝宝选择像合生元这类的益生菌品牌，正好赶上换新包装，使用起来安全、放心。
　　益生菌可帮助宝宝维持整肠道内的微生态平衡，抑制有害菌生长，保持肠道健康；同时促进宝宝对营养物质的吸收，帮助提高免疫功能，因此，宝宝健康成长，少不了益生菌的一路相伴。