扎心的夏天+扎心的世界杯，拿什么守护你的心

地瓜花

　　最近的世界杯冷门不断，让广大球迷心碎成渣纷纷天台相见，毕竟眼看要到手的房子都飞掉了，还得节衣缩食。　　　　看球赛已经导致饮食作息不规律，现在的气候似乎也没有放过我们的心脏，开始在"落井下石"了　　　　随着温度的升高，我们流汗多了，消耗大了，代谢快了，实际上这样子对心脏来说，负担也在不断加重。　　　　这样养心就很重要，但如果不想吃苦还能吃点啥？其实像莲子、红枣、小米这些清热又养心的食品，夏天都可以多吃点，推荐小米枣仁粥。　　　　小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，营养价值较高，小米熬粥有"代参汤"之美称。此外，枣仁能宁心安神，很适合夏天心烦气躁的时候使用。用这碗粥，把世界杯和夏至期间伤透的心给补回来。　　　　除了吃苦吃养心食物还有一波与众不同的操作https://mp.weixin.qq.com/s/vKgNA0HlT54lIomaSD2SLg