玛卡酒的泡制方法

红颜媚笑

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　　1、玛卡粉煲汤：
　　玛卡粉煲汤虽然可以将玛咖有效成分融入汤内，人体吸收率也不错，但是高温烹制会破坏玛卡粉中的营养成分。在炖鸡、鸭、肉、排骨、汤等时，在停火前30分钟加入10克玛卡粉/2000ml汤，饮用50ml/天，效果还不错。
　　2、玛卡粉冲服：
　　根据营养专家的建议，玛卡粉适合用开水冲着服用效果最佳，秘鲁进口玛卡粉的味道香浓。每次用5到10克冲服即可
　　3、玛卡粉与饭同食：
　　玛卡粉也可以放入饭内，与饭同食，这是不错的方法，玛咖是一种纯天然植物，可以当做蔬菜一样来吃，所以与饭同食是个不错的选择。
　　4、玛卡粉加蜂蜜：
　　开水冲玛卡粉并加蜂蜜，可以有效的冲淡玛卡粉的味道，而其效果也是最好的，所以建议大家可以采用这种方法，这种方法可行度比较高，可以长期采用。
　　5、玛卡粉制成糕点：
　　将玛卡粉做成糕点食用，玛卡粉做成糕点食用是非常好的方法。
　　6，在秘鲁，玛卡粉都是放进去牛奶，酸奶，果汁里面搅拌服用，风味佳。
　　
　　玛卡粉日摄入量
　　不得超过25克，并明确规定：婴幼儿、哺乳期妇女、孕妇不宜食用。所以在量的把握上要特别注意。
　　玛卡怎么吃最有效果①：玛卡干片泡茶泡水
　　将5片左右的玛卡干片，或者5克左右的玛卡粉，直接像泡茶一样加开水，泡开后即可饮用，每日2-3次，尽量空腹状态下饮用。泡4次后的玛卡片可直接食用。
　　玛卡怎么吃最有效果②：玛卡干片干果泡酒
　　将玛卡切片和白酒按1：10的比例泡制。酒用42-56度纯高粮酿制的烈性白酒，时间一个月左右，玛卡的有效成分扩散到酒精中，即可直接倒出白酒即饮用。不过每天要适量，不要过度，建议一天25ml。泡后的玛卡片可继续食用。这就是玛卡保健酒，而黑玛卡片泡制滋补功效更好，大家也可以添加一些枸杞人参一起泡。
　　玛卡怎么吃最有效果③：玛卡干片小米粥
　　玛卡小米粥的做法，把廋猪肉切丝，和山药、大枣、小米共煮粥，粥熟前25分钟加入玛卡干片至粥熟。
　　玛卡怎么吃最有效果④：玛卡干片红枣汤
　　玛卡干片30g、红枣10枚，将红枣去核，洗净待用。锅置火上，加适量清水，用旺火煮沸，放入红枣、玛卡干片，锅加盖煮30分钟即可；这一做法相对来说非常简单，
　　玛卡怎么吃最有效果⑤：玛卡粉香蕉奶昔
　　把香蕉、芝麻糊、蜂蜜、花生酱/杏仁或坚果糊的果汁，混合玛卡粉和牛奶，最终制成玛卡香蕉奶昔。
　　玛卡怎么吃最有效果⑥：玛卡粉泡牛奶咖啡
　　玛卡粉，可以泡牛奶咖啡，每日两次，每次取玛卡粉2勺（1勺约2.5克），加入热牛奶和热咖啡中，泡5分钟后趁热饮用；直接泡水，每天按照用餐时间服用，即早中晚三次，饭前空腹用温水送服，可以每天吃三次，每次5g即可。可以用黑玛卡，磨成细腻粉末，营养易吸收。
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