日常如何补气血？

小狐仙

神黄中医智库专家团队为您排忧解惑（欢迎关注）　1、 食补多吃一些补气血的食物，通过食疗来根本解决问题。 一定要在日常生活中坚持吃。一般坚持一个月左右就可以看到明显的气色好转。红枣、桂圆、花生、红豆、红糖、白果、枸杞子都是人们常吃的补血、补肾的食品，将它们互相搭配，就成了很好的补血食疗方。煮粥、打成糊糊、扔在各种汤里都可以，的方子就是泡水喝，红枣、桂圆、枸杞茶轮换着来，特别适合电脑一簇。
2、 作息规律，坚持锻炼俗话说“久坐伤肉”，现在很多病种低龄化，都是因为长期久坐缺乏正常的运动而导致气血循环障碍。而生活中的你我总是有一切的借口来拒绝每天的锻炼，只需要做两件事就可以应对这些负面的影响：1、记住每小时要站立一次。这个不难做到，强迫自己多喝补血茶，然后起身倒水、起身如厕就可以啦；每天要做大约30分钟的运动。或者拉伸几个瑜珈动作，或者提前下车快步走半小时，会友打打球，这还是比较容易做到的。记得坚持，等到习惯成自然，一切水到渠成。
3、 中医推拿、艾灸、泡脚身体好才有享受的资本。累了一天，下班以后去专业的推拿店放松一下自己的身体，疏通经络、排毒养颜，保证一个绝佳的精神状态而对自己的家人、生活，这才是对生命的尊重与回报呢。又或者晚上不想动的话，那就在九点左右用热水泡脚吧，可以一边看电视也行一边玩游戏也行，顺便就做了的事情，但是活气血的效果特别明显。如果身体有一些不舒服的小问题，可以加点红花、艾草、生姜等，还能起到治病的作用呢。重楼的功效与作用http:///www.qidushi.com