8个睡前减肥动作燃脂又助眠

深海再深不及深

别总说没时间减肥，其实只要利用平时一些零碎的时间就可以达到轻松减肥的目的。今天给大家推荐几个睡前减肥小动作，瘦身又助眠的哦!  请关注减肥网http://www.csjianfei.com





　　睡前减肥小妙招第一招：双腿并齐，头尽量挨到腿。





　　睡前减肥小妙招第二招：双手撑地，腿尽量抬高，和身体保持一条直线。





　　睡前减肥小妙招第三招：做完运动后，拍打腿上的肉，放松下来。





　　睡前减肥小妙招第四招：平躺后，双腿立起，抬屁股，用双手抱脚跟，保持。





　　睡前减肥小妙招第五招：弯腰，双手抱腿，双腿分开。





　　睡前减肥小妙招第六招：下巴尽量前伸，有利于减双下巴哦!腿尽量抬高，保持。





　　睡前减肥小妙招第七招：脚尖踮起，缓缓蹲下。





　　睡前减肥小妙招第八招：平躺，双腿并齐，抬起45°。


　　小伙伴们都学会了吗?那为什么你还在看?还不起来运动去，甩去那些烦人的赘肉吧!