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日前，网上流传一种说法，对于那些每周花3~4天的时间用在体育锻炼上的人来说，如果停止锻炼，这些人的肌肉会变成脂肪，真的是这样吗?
专家解读
锻炼所需要的能量来自三个部分：体内的糖成分，其次是脂肪，最后是肌细胞。
在我们日常锻炼到一定强度的时候，身体会燃烧脂肪来提供运动所需能量。由此脂肪会不断的变少，而肌肉不断的增加，从而使我们以为脂肪变成了肌肉。在我们停止锻炼一段时间以后，突然觉得脂肪厚了，以为是肌肉变成了脂肪，这是错误的。之所以会这样，是因为肌肉长时间不练会萎缩，一般在3~4天左右的时间会发现明显的肌肉变化。提供能量的是血糖和肌糖元，只有糖消耗的状况下，才会开始消耗脂肪，肌肉是不会变成备用能量消耗掉的。
肌肉的组成是肌细胞纤维，脂肪的主要成分是胆固醇。所以，脂肪和肌肉是根本不同的两样东西，不能相互转换。
(指导专家济南医院运动康复师 杨树斌；记者 高原) |
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