跑步好处多！但你真的会跑步吗？

深海再深不及深

近日，厦门国际半程马拉松赛，两名跑者猝死。跑步运动门槛低，最近爱上跑步的人越来越多，但是只有热情远不够，跑步也是“技术活”。常见的错误跑步姿势有哪些?怎么选择跑鞋?决定跑马该如何准备?既然决定跑步健身，这些一定要看!  请关注减肥网http://www.csjianfei.com





























　　夜跑安全提示：


　　①与他人结伴夜跑，也可以带着狗狗一起跑。


　　②不戴耳机，或只戴一只耳塞，把音量调低。


　　③携带手机，不要设置开机密码。


　　④随身携带身份证件，防止紧急情况。


　　⑤如果感觉不对劲，放弃原本路线，快速跑向较繁华区域。


　　⑥一个人跑步，要经常更换路线和跑步时间。注意安全!